Балансирани идеи за меню за възрастни - протеинови добавки за възрастни
Храненето добре не може да бъде импровизирано на определена възраст. Противно на общоприетото схващане, възрастните хора се нуждаят от хранителни вещества също толкова, колкото и тийнейджърите. Остаряването и частичната или пълната загуба на подвижност са всички фактори, които могат да доведат до недохранване.
Има хранителни решения за отстраняване на това. Но преди всичко медицинската консултация и скринингът за причините за недохранването са от съществено значение. Препоръчително е също така да се разработят балансирани менюта за възрастни хора, за да се компенсират различни недостатъци, по-специално на калций, протеини, въглехидрати, липиди и фибри. Липсата или липсата причинява заболявания или влошава вече наличното заболяване.
Хранете се здравословно, но как
"Между 30 и 85 губите 30% от мускулната маса."
Това наблюдение от проф. Й. Роланд, гериатър (геронтопол, Тулуза) не е неизбежно
„Мускулното стареене се характеризира със загуба на мускулни размери, маса и сила. Говорим за загуба на мускули, като загуба на мускули. топене на лед", обяснява д-р В. Мули, изследовател в Института по миология (Париж).
За борба срещу тази мускулна дистрофия препоръките за хранене са се променили от 2016 г. и сега ANSES (Национална агенция за безопасност на храните, околната среда и здравето на труда) препоръчва в своя PNNS (Национална програма за хранене здраве) прием на 1,2 g протеин на кг от 65 години, или 84g (около 400g месо) за човек от 70kg. Тази цел е трудно постижима с конвенционална диета.
Допълнете лесно ежедневната си диета с нашите протеинови хранителни добавки.
- Просто и бързо
- Без подготовка
- Ниско съдържание на захари и мазнини
„Преди всичко не чакайте да достигнете напреднала възраст“: Д-р Мули
От 50-годишна възраст не забравяйте да наблюдавате приема на протеини.
TheInserm, национален институт за здравни и медицински изследвания, показва, че консумирането на достатъчно протеин предпазва от чупливост след 65 години, независимо от общия енергиен прием
The министерство на здравеопазването Чрез своята PNNS програма, както и своите препоръки за прилагане, GEM-RCN препоръчва да се контролира приема на протеин, за да се бори срещу: намаляване на синтеза на мускулни протеини, увеличаване на загубата на тъкани, повишено разрушаване на протеините, благоприятствано от честото присъствие на „хронична възпалително състояние.
ПРОТИСЕНИОР е специалист по протеинова хранителна добавка. В сътрудничество с диетолог, разработихме избор от продукти, адаптирани към диетата на възрастните хора.
- Запазете мобилността си измина 50 години с много проста рутина
- Борба срещу загуба на мускули неизбежно със стареенето
- Погрижете се за вашето бъдеще и вашата автономия с нашето бързо решение за постигане 1,2g протеин/кг
Кой казва, че балансираната диета се отнася до диверсификация на диетата. Това гарантира, че възрастният човек консумира различни видове храна, източници на основни хранителни вещества като протеини и фибри. Ето няколко съвета, които трябва да следвате, за да осигурите пълноценна диета за възрастен човек: