Балансиране на ин и ян с макробиотична диета без лекарства
Американско-японският писател Джордж Отсава разработил диета, наречена макробиотици. Макробиотиката обхваща до голяма степен противоположните сили на китайската философия, ин и ян. Дясната страна на човешкото тяло е до голяма степен заредена с енергия към Ин, докато лявата страна е изпълнена с енергиите на Ян.
Според философията експертите класифицират храните в категории ин и ян въз основа на техния вкус, свойства и ефекти. Джин е предимно женската сила, която означава тъмнина, студ, но и спокойствие. Хората Джин обикновено са спокойни, уравновесени и креативни. Ян представлява мъжка сила, светлина и агресия. Ян обикновено има активни, бдителни и енергични характеристики.
Групата храни с високо съдържание на джин включва захар, чай, алкохол, кафе, мляко, кисело мляко и повечето билки и билки. Храните от Ян включват червено месо, птици, риба, миди, яйца, твърди сирена и сол. Има храни, за които се смята, че съдържат хармоничен баланс на ин и ян. Те включват пълнозърнести храни, пресни плодове, ядки, семена, листни зеленчуци и бобови растения като боб, грах или леща.
Макробиотичните диети, които включват нискокалорични, богати на мазнини и богати на фибри храни, намаляват риска от развитие на затлъстяване и тези храни контролират холестерола и кръвното налягане и не причиняват запек. Тази диета също значително намалява шансовете за рак и сърдечни заболявания.