Баланс Пилатес Нюнкирхен Методът Пилатес Баланс Пилатес Нюнкирхен
Пилатес е уникално интелигентен метод за обучение, базиран на холистична работа на тялото. Има над 500 упражнения с почти безкраен брой възможни вариации.
Пилатес означава сила, стабилност, контрол на тялото, гъвкавост и способност да се отпускате. Независимо от това, обучението може да се определи като „нежно“, тъй като всички упражнения се извършват много спокойно, съсредоточено и контролирано. В съответствие с принципите на пилатес за концентрация, центриране, контрол, дишане, прецизност и поток се създава ценна и ефективна тренировка за цялото тяло. С течение на времето наученото, осъзнато поведение на движение също ще се почувства положително в ежедневието. Всеки може да прави пилатес и всеки може да се възползва от него. Пилатесът също може да бъде ценно допълнение към всички други спортове. Това, което наистина трябва да бъде взето със себе си, е готовността да тренирате контрола на тялото си и да използвате напълно потенциала си за движение. За всеки участник това означава „да се научим да се движим, да практикуваме, да тренираме“.
В холистична концепция, пилатес съчетава точно тези елементи, които са необходими за постигане на вашите цели: от намаляване на теглото и укрепване на гърба до тонизиране на контурите на тялото - за добро усещане на тялото и още повече самочувствие.
ПРИНЦИПИ НА ПИЛАТ
концентрация
Чрез съзнателна концентрация тялото и умът трябва да бъдат приведени в хармония, за да се постигне съзнателно усещане за собственото тяло.
центриране
Укрепването на ядрото на тялото, което се простира от гърдите до таза и съдържа всички важни органи, укрепва по-специално гърба и облекчава проблемите с гърба.
контрол
Целта на тренировките по пилатес е да изпълнява движенията контролирано с внимание. Това също укрепва "помощните мускули".
дишане
Съзнателното дишане противодейства на напрежението и увеличава контрола над тялото.
прецизност
Движение: определени мускулни групи се активират чрез целенасочени тренировки и съзнателно възприятие, което подобрява стойката.
поток
Всички упражнения се изпълняват с дишане в плавни движения чрез сила и гъвкавост. Няма резки, изолирани движения. "
След 10 часа ще усетите разликата, след 20 часа ще видите разликата и след 30 часа ще имате ново тяло. J. Пилатес