Диетична кухненска сьомга в двоен котел

Ориз от ориз от сьомга

двоен котел

За да направите това питателно, вкусно и здравословно ястие ще ви трябват: - 2 пържоли от сьомга; - z sz. л. соев сос; - s ts. лимонов сок; - 1 бр. зехтин; - 1 чаша ориз.

Когато пържолите са готови за закупуване, изплакнете ги бързо със студена вода и ги подсушете с хартиена кърпа. Така че, ако готвим в двоен котел, те не са много пресни, по-добре са предварително квалифицирани. Пригответе маринатата, като смесите соев сос, лимонов сок и зехтин. Покрийте рибата с марината и поставете в купа за 15-20 минути.

Поставете пържолите в резервоара за пара. Изплакнете ориза и го поставете в специално отделение за готвене на зърнени храни. Добавете вода към ориза в съотношение 1: 1, т.е. 200 g. Задайте таймера за пара за 25 минути. След това рибата ще бъде готова и извадена. За да е готов оризът, гответе още 15 минути.

Сервирайте сьомгата върху ориз, поръсете с пресни зеленчуци, зеленчуци и листа маруля.

Зеленчуци сьомга в двоен котел

За тази вкусна храна ще ви трябват: - 2 пържоли от сьомга; - z sz. л. соев сос; - 3-4 съцветия броколи; - 3-4 съцветия карфиол; - 1 български пипер - 2 малки домата; - пресни билки; - 2-3 пера от зелен лук; - 1 бр. лимонов сок; - 2 бр. зехтин; - 1 бр. лек мед; - сол на върха на ножа.