Бактерии за изгаряне на мазнини, които могат да ви направят слаби
Проучванията показват, че червата решават кой да поставя мазнини бързо или бавно. Добрата новина: всеки може да промени чревната си флора!
Изгарящи мазнини: хапчетата могат да ви направят слаби?
- Съмнителни хапчета на пазара обещават да премахнат необходимостта от каквато и да е диета. Това разбира се е чист маркетинг!
- Проучванията показват известен потенциал за изгаряне на мазнини само за мате чай, зелен чай и кофеин. ¹ Въпреки това препаратите, съдържащи тези активни съставки в концентрирана форма, често съдържат добавки, чието въздействие върху здравето не е изследвано.
Дебел или тънък? Така решава чревната флора!
- По-скорошно проучване на Университетската болница в Лайпциг върху мишки предполага, че чревните бактерии играят роля при решаването на това кой бързо натрупва мазнини и кой не .² По-рано беше установено, че чревната флора се различава значително от слабите и наднормените хора. Следователно професорът по насърчаване на здравето Михаела Акст-Гадерман говори за „бактерии за угояване и отслабване“. В зависимост от това как червата ни са колонизирани, ние преобразуваме храната си ефективно или по-малко ефективно в мазнини.
- Бактериите за изгаряне на мазнини включват Bacteroides, Prevotella, Bifidum и Akkermansia muciniphila. Те засилват изгарянето на мазнини и отделянето на калории и намаляват апетита.
- Затлъстяванията, от друга страна, са групата на Firmicutes, които черпят особено голям брой калории от храната: Те включват стафилококи, клостридии и лактобацили, както и протеобактерии. Не напразно някои от тези бактерии се използват и при угояване на животни
Как чревната флора може да ви помогне да отслабнете!
- За да изградите добра чревна флора, трябва да подхранвате бактериите си за изгаряне на мазнини. Тук може да помогне диета с естествени пребиотици и пробиотици от храни. Пребиотиците са фибри, включително инулин, устойчиво нишесте и олигофруктоза.
Храни, които съдържат пребиотици за изгаряне на мазнини:
Питейна храна Fruity Slim (съдържа инулин и устойчиво нишесте от банани и овес)
овес
ръж
студени картофи
студен ориз
Боб
лещи
Нахут
чесън
Лук
праз
Цикория
салата от ендивия
Йерусалимски артишок
- Пробиотиците са живи култури на бактерии. Много храни, обогатени с тях, се предлагат в търговската мрежа. Това обаче остава безполезно, тъй като бактериите се убиват от стомашната киселина. По-скоро се препоръчват храни, които естествено съдържат пробиотици, като ферментирали храни.
Храна с пробиотиците за изгаряне на мазнини:
сурово кисело зеле
Натурално кисело мляко
кефир
Кимчи
ферментирала соя
ферментирала риба
ферментирал чай от комбуча
Заключение: естествени шейкове вместо хапчета!
Хапчетата за изгаряне на мазнини не се препоръчват, тъй като те често съдържат добавки, чиито ефекти върху здравето са неизвестни. Естествените храни, от друга страна, могат да помогнат за изграждането на здравословна чревна флора. Те също са в питейната храна Fruity Slim! Вкусният и засищащ BIO Diet Shake съдържа над 25 BIO съставки, включително инулин и устойчиво нишесте от овес и банани, които укрепват чревната флора!
Пиенето на храна Fruity Slim е разработено от лекаря Генади Шехтман заедно с готвачи. Гениалната смес от плодове, зеленчуци и ядки по естествен начин съдържа всички витамини и минерали, от които тялото се нуждае, и му осигурява оптимални грижи по време на диета. Със своя нисък гликемичен индекс, той ефективно насища до четири часа. Просто опитай!
3 Михаела Акст-Гадерман: Пост с черва: С правилната чревна флора до желаното тегло. Südwest Verlag 2014.