Самодиагностика 24-часова диета Два килограма за 24 часа - ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Две спортни единици, почти никакви въглехидрати, около 1000 калории и два килограма отстъпка за 24 часа. Три годни жени тестваха дали тази диета работи.
Трима редактори, треньор, който като изобретател и автор на 24-часовата диета придружава самопроверката ни в редакцията - и дивата решителност да отслабнем не само с тегло, но и с мазнини. Искаме да знаем дали много обсъжданата и понякога клевета кратка диета със заместване на протеина от Ахим Сам и проф. Д-р. Хам работи. Трима колеги от много различни възрасти, обучени и оформени, които искат да работят върху личните си проблемни области.
24-часовата диета: подготвителен ден, 16:00.
Започнете диетата. Отсега е време да издържите. Хванах се изправен пред кутията за закуски в нашата редакция, но се дърпам. Кони (50), Габи (46) и аз, Стефи, (23) решихме да опитаме 24-часовата диета. За мен това е първата диета в живота ми. За Кони опит да се отърве от един или два от 10-те килограма, които е качила за една година. А Габи иска да изгори грозните си спомени от почивката. Първата промяна: Без закуски между тях. Всички бяхме на кантара - и сега обиколката се измерва.
Подготвителен ден, 19:00
Срещаме се да се потим заедно във фитнеса. Кони се качва на мотора в ложа Kaifu в Хамбург, а ние с Габи вземаме кростренажора. Предписаната програма за обучение - ние избираме варианта за нетренираните - не е проблем. Загряваме за десет минути и след това започваме със сесия в по-интензивната зона - 5 минути. След това започва интервално обучение. Една минута мощност, минута умерена тренировка. Целите десет пъти. Накрая още десет минути презареждане и го направихме. С изключение на мен, никой не е гладен веднага след тренировка, но вероятно не стомахът ми говори, а главата ми. Консумирахме между 400 и 500 калории.
Подготвителен ден, 21:00
Време за ядене. Конни вече беше консумирал 24-часовия диетичен шейк „БЪДИ МОЕТО ХРАНЕНЕ“, богато на протеини заместител на храненето с активатори на метаболизма на мазнините, преди тренировка - всъщност беше предназначен за по-късно! Прибирам се вкъщи и също си правя шейк. Харесва ми наистина добре, но 200 милилитра от него всъщност не ме пълнят. За кратко мисля да добавя още един шейк, но мога да устоя и да си лягам повече или по-малко гладен.
Ден за отслабване, 10 часа сутринта
След неспокойна нощ - липсата на въглехидрати е забележима - Кони и Габи изядоха балансирана закуска според рецептата от книгата на 24-часовата диета. И двамата са пълни и доволни. Две бъркани яйца със зеленчуци също не са толкова лоши. Габи дори не довърши крема сиренето си с малини. Взех още един шейк и не сготвих нито едно от ястията. И вероятно там се крие проблемът. Подготовката ми за диетата не беше съвсем оптимална. Не съм пазарувал и главата ми не разбира защо не получава твърди храни. И няма повече сладкиши. Подобен шейк за закуска обаче наистина е достатъчен и идеален за всички, които иначе не закусват. Досега никой от нас не е усещал дефицити или е в лошо настроение.
Ден за отслабване, 12ч.
Настроението е добро. Кони е напълно годна и пълна с енергия. Но всички сме наистина гладни. Очаквах с нетърпение обяда, когато станах. Кони е приготвила вегетарианско къри с тофу за всички, което има страхотен вкус и е наистина засищащо.Обаче след два часа отново усещам лек намек за глад, но това е поносимо. Мисълта за претегляне утре сутрин ни подтиква. Надяваме се, разбира се, че утре също ще бъдем с два килограма по-леки.
Ден за отслабване, 16:00
Предстои ни и спортно звено: потеглихме с колелата си за йога. Пътят до там е нашата цел. Шофираме по час от време на време и назад час назад. Втората тренировъчна сесия трябва да бъде поне един час и половина, но умерена и не натоварваща тренировка за издръжливост. Обиколката с велосипед от Хамбург, насочвайки се на юг през Елба е лесна. По време на йога с обработваемата булка се отпускаме прекрасно и за миг не мислим за храна. Но около 20 ч. Гладът чука. Той ни кара обратно в Хамбург. Още един шейк, след това спи. И с нетърпение очакваме везните.