Изгаряйте калории! Защо изгаряте калории, докато спите (хора, тяло)
Защо човешкото тяло изгаря калории, когато лежите мързеливо или спите?
18 отговора
защото например трябва да се поддържа телесната температура, както и други процеси (сърдечен ритъм, дишане и т.н.). Вашият компютър също черпи електричество, ако не правите нищо с него (освен ако не е напълно изключен, но това би било еквивалентно на мъртвите при хората ^^), само по-малко.
Вероятно можете да разберете това много добре, ако сравните тялото си с кола.
Ако колата ви просто е паркирана много тихо в гаража или на паркинга. тогава не използва гориво. няма енергия .
Когато стартирате колата си, двигателят започва да работи. и дори ако включите само радиото или светлината . тогава можете да го направите само ако имате гориво (енергия) в резервоара.
И същото е и с човешкото тяло. докато сте живи, двигателят ви (сърцето, дишането, някои от мозъчните ви функции) също работи, когато правите някакви действия . като да лежите тихо, да мислите, да спите, да мечтаете. както и да е. тогава консумирате енергия. Енергията е гориво. горивото за тялото ви се нарича калории. и това ви трябва, за да работи изобщо. да можеш да.
И за разлика от колата си, никога не можете да изключите собствения си "двигател", той винаги работи. Ден и нощ . след като спре да работи, вие сте мъртви и не консумирате нито една калория .
Тъй като всичко, което прави тялото ви, използва енергия, включително такива елементарни неща като дишане, кръвообращение, храносмилане, мозъчна активност и т. Н. Ето защо човек говори за „основната скорост на метаболизма“ като количеството енергия, от което човек се нуждае за основните си функции през деня без никаква активност. След това се добавя енергията за бягане, работа, игра и т.н.
Е, това е груба загуба на енергия, нали? Хладнокръвните влечуги са по-икономични и могат да се нагреят от околната температура и след това да се охладят през нощта след залез слънце. Ние, бозайниците, които са равномерно топли, живеем денем и нощем при непрекъснато нагряване, термостатът е настроен на 37 ° C. и това изисква енергия както през деня, така и през нощта, поради което калориите трябва да се изгарят и през нощта. Мускулите особено се нагряват през нощта. колкото повече мускулна маса имате, толкова повече се нагрява . и мускулната маса се натрупва през нощта, ако останете на тренировка. Мускулите са изградени от протеини. ако искате да подкрепите това, помага да се яде много протеин.
Разбира се, човек също консумира енергия, докато спи или не прави нищо, и по този начин калориите също се "консумират". В края на краищата органите трябва да работят постоянно или да продължат да работят и телесната температура трябва да се поддържа относително оптимално. но консумацията на калории, разбира се, е по-ниска, отколкото при активно движение, умствено усилие или активен спорт.