Бадемова каша с боровинки рецепта Яжте по-умно

Бадемова каша с боровинки - Това я прави плодова и хрупкава на масата за закуска! Снимка: Марике Даман

каша

Здравословно, защото

Интелигентен съвет

Хранителни стойности

Овесените люспи осигуряват на тялото важни фибри, засищат дълго време
благодарение на сложните въглехидрати и може също така да понижи нивата на холестерола. Амарантът съдържа много желязо - микроелементът е важен за образуването на кръв и транспорта на кислород в организма и често се пренебрегва по-специално от феновете на растенията. Боровинките снабдяват тялото с витамини С и Е. Тези витамини са антиоксиданти и поради това могат да прихващат свободните радикали и да укрепват имунната система.

Бадемовата каша с боровинки също се предлага като вегетарианска опция
приготви се. Просто заменете 300 милилитра бадемова напитка с краве мляко. Можете също така да варирате с боровинки, амарант и овесени люспи и вместо това да използвате други сезонни плодове, киноа и люспи от спелта.