Bad Aibling Тийнейджърите с наднормено тегло споделят как един проект им помага да отслабнат Bad
Актуализирано: 13.12.19 - 16:39
Сплотена общност: участници в програмата „Големи приятели“, които се срещат веднъж седмично във физкултурния салон на средното училище и в младежкия клуб Mosaik. В интервю за пратеника Mangfall те ни разказаха какво са преживели и как са се чувствали.
Отначало не й се искаше. „Не искам да правя каквото и да било“, признава Силия (името е променено от редакционния екип) и поглежда в земята. 13-годишната тежи твърде много за размера и възрастта си и не е склонна да се запише в програмата на „Едри приятели“ на екипа на Lufti за деца с наднормено тегло и затлъстяване. Но това се промени. Не само с нея.
Лош Aibling- Веднъж седмично в продължение на една година за спорт и след това за хранителна програма или психосоциално обучение, групови дейности и след това дори интегриране на по-здравословен начин на живот в ежедневието - това не е било абсолютно привлекателно за тийнейджъра.
Научих се да оценявам положителните страни
Но тя държи смело от февруари - и вече може да види положителната страна на програмата: Отслабнала е, създала е нови приятели и има много по-добър контрол върху консумацията на сладки храни.
Така че тя не е сама през текущата година на курса. „Този път имаме изключително успешна група. Всички вече са постигнали много до този момент “, казаха организаторът и учител по спорт Габи Майер и диетологът Бетина Куба.
Животът наистина се е променил
Сабрина (16) наистина е щастлива да съобщи как се е променил животът й от началото на курса. Тя разбра за „Големи приятели“ чрез вестникарски репортаж в домашния вестник на ОВБ, в който единадесетгодишната участничка Лили разказа за преживяванията си от предходната година.
Този път тя сама е на старта. „Отслабнах с десет килограма и съм по-психологически мотивиран. Най-хубавото: не пропуснах нищо. Всичко просто се чувства по-лесно и забавно сега. Със сигурност не бих могъл да го направя сам “, убеден е 16-годишният мъж. Особено, когато между тях стана по-трудно: „В началото отслабването е бързо, но в един момент застоява. Не можете да се откажете и групата винаги ме е мотивирала. Но семейството ми също ме подкрепя много. "
Може да се интересувате и от: Lufti-Team e.V. Розенхайм
Затлъстяването като често срещан проблем
Членовете на общността потвърждават, че „най-красивото“ е „че всички имаме един и същ проблем. Помагаме си. Научаваме се да се справяме със стреса и разочарованието и след това да не ядем, а вместо това да слушаме релаксираща музика, да излизаме или да говорим за това. "
Сабрина дори намери приятел в „Големи приятели“, с когото веднъж изпълни наученото у дома в кухнята: „Изпекохме„ здравословна пица “: използвахме обвивка за основата и със зеленчуци това вкус добър, зает. Това се оказа наистина добро. "
Срещите помагат на младите хора
Мири (17) също е експериментирала у дома. „Но смутито ми не беше толкова успешно. Вкусът не беше толкова добър, колкото този, който направихме в хода. Ще опитам отново ”, смее се тя. Тя е слънцето в групата, заразява останалите, мотивира ги. "Те често дори не го забелязват, но когато излязат през вратата след срещата, те отново са в добро настроение."
Може да се интересувате и от: Заедно срещу наднорменото тегло
Аднан също е в добро настроение. Най-важното е, че най-накрая той приема сериозно важността на по-здравословния живот. „В началото не разбрах кога родителите ми и лекарят ми казаха, че трябва да отида в групата, тъй като кръвните ми стойности са твърде лоши, имам слабо функционираща щитовидна жлеза и трябва да отслабна. Чувствах се наистина обиден. "
Когато лекарят предупреди 15-годишен, който е с наднормено тегло.
Едва когато лекарят „разтърси“ цял списък с последствията - от инсулт до слепота - той започна да следи теглото си. Как го направи? „Всъщност не съм пропуснал нищо специално, просто съм намалил количеството храна.“ С какъв резултат? „Отслабнах, не се потя през цялото време и не оставам без дъх толкова бързо. Моите ценности станаха много по-добри. Сега съм просто благодарен, че съм тук. "
Съвет на редактора: Знаете ли вече нашия безплатен бюлетин след работа? Най-добрите теми в региона в 17:00 ч. По имейл - внимателно проучени и записани от вашия редакционен екип на OVB. Опитайте бюлетина сега!
Освен здравни успехи, 15-годишната Стефи е имала и други положителни преживявания. „Упорит съм, винаги съм бил напълно фиксиран в баскетбола. Но тук в групата винаги правим нещо различно - включително бадминтон, фризби, хандбал, футбол. Сега бих искал да опитам Zumba. "
Всеки иска да остане на топката
Дори в свободното си време някои от групата се срещаха за съвместни дейности по време на празниците. Може да остане така. Във всеки случай всички те искат да останат на топката - дори след курса. „Постигнахме толкова много, че не рискувате това. В противен случай ще се върнем там, където бяхме в началото. “Отговорниците на екипа на Lufti знаят, че това не винаги успява:„ Около една трета от тях все още губят тегло и в годините след края на курса се стреми към нормално тегло, още една трета поне не напълняване и една трета не са толкова успешни. "
Прочетете и тук: Затлъстяването - фон
А какво ще кажете за коледния сезон без курс? „За мнозина това е„ критично “време, особено когато по празниците традиционно има много храна. Тогава е важно да видите кой може да ви издържа в семейството. Да излизаш много, да правиш неща, които са забавни. Осъзнайте, че празниците не са само храна ”, казва Бетина Куба.
И в такива случаи контактът с родителите е изключително важен, подчертава Габи Майер. „Нуждаем се от подкрепата на цялото семейство по време на програмата, а също и във фазата на проследяване от две години със срещи на по-дълги интервали.“