Аз съм супер трик, ако се придържате към това, те ще издухат излишните килограми - Ripost

От диета за отслабване няма какво да печелите от бял хляб, кифлички, кроасани и сладкиши. Но може дори да не си помислите колко промяна правите, ако се откажете от тях!

издухат

Нека започнем с данните: 100 грама хляб обикновено 250 калории, докато в 30-грамова филия това е приблизително 80. Пълнозърнестите продукти се различават малко от това. Това означава, че ако изядете шест филийки хляб за един ден, ще приемате около 500 калории без фибри и по-сериозни количества витамини, минерали и антиоксиданти. Това е около една четвърт от приблизително 2000 калории на ден, една 75-килограмова, минимално активна възрастна жена трябва да поддържа теглото си, което е много такива празни калории.