10 кг за едногодишен начин на живот; Форум за красота
Член от 16 април 2009 г.
39 публикации (ø0.01/ден)
В момента се чувствам неудобно с теглото си и бих искал да отслабна с 7-10 кг. Имате ли някакви съвети?
Миналата година свалих 3 кг, но след това дойде известният йо-йо ефект.
Искам най-накрая да се чувствам добре и се нуждая от вашите съвети и мотивация, как да го направя най-добре?
Член от 21.09.2008 г.
360 публикации (ø0.08/ден)
моята приятелка също е на път да свали няколко килограма и е обсъдила това със своя лекар. тя каза, че е важно вечер да не се консумират въглехидрати, а само протеини. откакто знам, че го правя добре, просто като превантивна мярка, защото 2 деца, почти никакъв спорт и бавно тялото започва да отмъщава.
тъй като по тази тема вече се появиха много фредове, със сигурност ще получите много мнения от "истинските професионалисти за отслабване".
Във всеки случай ви пожелавам много, много успех да го изпробвате !
Член от 28 юни 2005 г.
3 402 публикации (ø0,6/ден)
Упражнявате ли редовно? Все още е най-добрият
Член от 26 януари 2008 г.
1319 публикации (ø0.28/ден)
На вашата възраст трябва да изчакате, докато сте напълно пораснали. Дотогава здравословната диета (с ниско съдържание на сладкиши и мазнини) и достатъчно упражнения трябва да са достатъчни. В противен случай рискувате да маневрирате в нарушена връзка с храната и тялото си.
Член от 16 април 2009 г.
39 публикации (ø0.01/ден)
| Знам, че съм на 15, така че искам да сваля тези 10 килограма за една година, а не за месец! Просто искам да отслабна и да не отида на диета за смърт |
| Цитат и отговори |
Член от 25 януари 2005 г.
31 251 публикации (ø5,4/ден)
Член от 28 юни 2005 г.
3 402 публикации (ø0,6/ден)
Имхо, този влак вече е тръгнал.
Член от 13.07.2006 г.
854 публикации (ø0.16/ден)
Не се подлагайте на диета, независимо какво ви казват за това.
Разгледайте аптеките, те предлагат безплатни онлайн хранителни съвети и подкрепа.
попитайте вашата здравноосигурителна компания дали предлагат хранителни съвети.
Помислете кой спорт би ви харесал и го практикувайте последователно.
Можете да го направите, сигурен съм в това !
Член от 15 декември 2009 г.
38 публикации (ø0.01/ден)
| Здрасти, Така че бих препоръчал упражнения за вас, защото това е просто най-добрият FAT KILLER, който съществува. Моля, не започвайте диета или всякакви глупости, защото това няма да направи нищо. Ако не се придържате към диетата през целия си живот, това няма да ви донесе никаква полза, а просто повече досада, защото продължавате да приемате. О, когато спортувате, може да ви се случи да не свалите килограмите за първи път, защото също така изграждате мускули, които са по-тежки от мазнините! Най-добре е да джогирате 3 пъти седмично и да ходите след обяд и вечеря (поне 30 минути), когато имате време. Имам почти 10 килограма по-малко от преди и се чувствам наистина добре. И моля, уверете се също, че не ядете фаст фууд или сладки през целия ден. Ако сте гладни, яжте ябълка, която потиска чувството на глад и колкото повече плодове и зеленчуци ядете, толкова по-добре ще се чувствате |
| Цитат и отговори |
Член от 18 май 2008 г.
1265 публикации (ø0.28/ден)
също и върха от мен. редовно упражнение.
Занимавам се и със спорт 1 до 3 пъти седмично. Издръжливост или курсове и след това в сауната. е тайна рецепта и вече не съм толкова млада.
Утре отново е спортният ми ден.
Член на 04/07/2006
10 190 публикации (ø1,9/ден)
10 килограма за 12 месеца е реалистично!
Просто нямате нужда от диета, просто оставете сладки и мазни храни, присъединете се към спортен клуб и т.н. в.
Много плодове, много зеленчуци, много напитки (вода) и спрете да ядете, когато сте сити.
Пожелавам ти успех !
Член от 18 май 2008 г.
1265 публикации (ø0,28/ден)
| Това е правилната формула, дори и да е трудна. |
| Цитат и отговори |
Член от 18 ноември 2004 г.
21 433 публикации (ø3,66/ден)
Член от 27 март 2005 г.
24 572 публикации (ø4,29/ден)
Елиминирайте DVD вечерта, вместо това пропуснете спортния клуб и закуски, дори и да е домашно, това наистина удря целта
Член от 30.09.2003
5534 публикации (ø0,88/ден)
така че взех участие в националната кампания "по-лек живот в Германия" преди 3 години, къс копър и се справих с 6 кг за половин година. храненето и упражненията играят много важна роля тук
местна аптека отново започва такъв сезон. да видим дали ще участвам отново
информирайте се във вашия регион, ако има и нещо подобно
в началото има информационна вечер и след това се предлагат различни оферти. Имахме и спортни предложения в сътрудничество с местна физиотерапевтична практика. коремни крака, пилатес, скандинавско ходене и др.