Аз съм на 30 години, моята програма за отслабване - Моята програма за съвети за жени Actuelle Le MAG

програма

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

За вас е много по-трудно да поддържате линията на 30-те си години. Графикът ви е забързан, нямате време за упражнения, изпадате в стрес, замествате готвенето с готови ястия и освен това (за някои) се опитвате да откажете цигарите. За да ви помогне да намерите линията, следвайте програмата за отслабване на диетолога Жан-Мишел Коен.

Бъдете информирани

Моята програма за съвети

- Мисля да се хидратирам през целия ден: вода, зелен чай или билков чай ​​без захар, несолен зеленчуков бульон. идеален за диуретичен ефект.

- Не пропускам закуската и през почивните дни, ако е късно, избирам семеен брънч.

- Консумирам скорбялни храни по-скоро по обяд, отколкото вечер, за да избегна инсулти с помпа следобед и да се втурвам към дозатора.

- Винаги имам в шкафовете и във фризера достатъчно, за да направя балансирано ястие за нула време, без кухня и много малко ястия.