Аз съм на 16 години и висок, който пасва с тегло приблизително

6 отговора

години

Здрасти! Това е малко. трябва да упражнявате. Диетите нямат смисъл. Проучванията показват, че те водят до увеличаване на теглото в дългосрочен план. Освен ако не сте на диета до края на живота си и кой все пак прави това? По-логично е да се движите повече. Джогингът е страхотен. Но бавно, в противен случай тялото ви ще консумира повече въглехидрати (могат да бъдат достъпни по-бързо), отколкото мазнини. След внимателна фаза на аклиматизация, увеличавайте до 2-3 пъти седмично на всеки ½ час. Това ще е достатъчно и ще изгорите над 1000 допълнителни калории. Разбира се, възможни са и други спортове.

Желая ви късмет и успех.

Правилното тегло винаги е теглото, с което се чувствате най-добре (анорексията като естествено изключено заболяване).

Нормалното ви тегло би било около 70 кг, а идеалното ви тегло около 65 кг. Трябва да свалите поне 15 кг.

Опитвал съм, но винаги не успявам да отслабна

Стандартното ви тегло е 65 кг. Не зависи от един килограм. Но вие имате твърде много.