Аз съм на 12, жена, тежа 54 кг и съм висок 164 см, искам да отслабна през следващите 2 седмици (стомах)
- и имат голямо лице, големи крака и голям корем
Бих искал да отслабна. с не толкова спорт, защото не се получава през зимата. така че 3 кг за една седмица би било хубаво:)
5 отговора
Първо, не е нужно да отслабвате, за да отговаряте на теглото си. 3 килограма, дори без упражнения, за една седмица е нереалистично.
Не сте прекалено дебели и следователно не бива да отслабвате! При 54 кг и 164 см височина нито лицето, стомахът, нито краката ви могат да бъдат твърде дебели! Това е просто въображение!
не, няма въображение, наистина е така.по-късно може би ще мога да сложа снимки на стомаха си.
Така че 3 килограма на седмица всъщност не са възможни. Това е много и не работи толкова лесно. Познавам някой, който е свалял четири килограма на седмица, поради това е трябвало да отиде в болница.Трябва да смените храната си, например без хляб вечер, но много протеини, например. Яйца. Можете да въведете хранителен план или нещо такова в google. Надявам се да мога да ви помогна. Lg, kirsten
Гарантирано няма да имате дебело лице, крака или корем и имате добро тегло за вашия размер. Какво става с вас, деца, че всички момичета сте луди.?
Здравейте, на първо място трябва да кажа, че ЗДРАВА загуба на тегло от 3 кг в СЕДМИЦАТА е невъзможна. Само 4 до 5 килограма на месец биха били възможни.
Първо, предлагам да се храните здравословно.
От друга страна, спортът е от съществено значение за намаляване на теглото! Спортни дейности могат да се извършват и през зимата. Половин час или час на ден на situps (и други упражнения) и бързо ще забележите как се натрупва мускулна маса и стомахът ви става по-стегнат. Ако не сте особено мотивирани да спортувате, просто слушайте стимулираща музика с много удари, аз винаги правя и това;)
Така че, много съжалявам, че ви свалих на земята, но вашият проект не може да бъде реализиран толкова бързо, колкото бихте искали! Но ако преминете през предложеното от мен и се придържате към него, скоро ще можете да постигнете първите си успехи.
подобни въпроси
Ей, висок съм 12 164/165 см и тежа 56 кг, искам да отслабна. (Приемете го сериозно) Бихте ли ми дали съвет? И кажете как мога да сваля бързо 5/4 кг?
хей съм на 12 години и 164 висок и харесвам 76 кг и искам да отслабна с 10 кг как мога да го направя
Ей, аз съм на 12 години, висок 164 и тежа 60 кг. Как мога да отслабна бързо. Бих искал да отслабна за 2 седмици. би било наистина страхотно, ако някой би ми помогнал:)