Аз съм Мигел и имам проблем

Аз съм Мигел и имам проблем: имам 55 кг твърде много на ребрата си и не се чувствам комфортно с него. Хайде, ще ви покажа мотивацията си и се надявам, че можете да направите мотивацията си ваша, за още повече радост в живота. И бих искал да ви покажа как губя 55 кг, за да избягам от мъртвата зона. Разбира се, за мен също е важно да ви покажа защо съм там, където съм. 131,5 кг е моето изходно тегло! В първата част на моя блог ще ви разкажа пасажи от живота ми, така че а) да се произнася веднъж, защото затлъстяването не идва само за една нощ и б) просто е по-лесно да проследите мислите ми и да разберете по-добре мотивацията ми защото може да се разпознаете на едно или друго място. Пожелавам ви много забавно четене и ще се радвам, ако оставите коментар.

Ако не сте прочели първия блог, тогава ви препоръчвам да го направите, тъй като историята се надгражда взаимно с всеки блог.

Между другото, добре дошли сте да ме следвате в Instagram #acceptedhuman https://www.instagram.com/accepted_human/

Стъпката, която никога не трябваше да предприема!

Познавате ли чувството да не знаете какво е правилно? Какво ще стане, ако ...!?
От няколко години си задавам въпроса: ами ако не бях спрял да играя тогава? ИМАХ ВЕЛИЦА ЗА ВЕЛОСИПЕДИ! Трябва да се примиря с това, че не съм станал професионален състезател по водна топка, дори ако пътят там е бил правилен от днешна гледна точка. Но какво ме изхвърли от курса?

Бях около 15-годишен, когато мечтаех за кариера като професионален състезател по водна топка. Имам тази цел от 11 или 12 години. Нямам точен ден предвид, когато за първи път имах пеперуди в стомаха, с идеята да стоя на подиума с отбора на Олимпиадата и да отпразнувам огромния успех с нацията. Но бях твърде млад, казах си! Е, сега имам време да бъда най-добрият във водната топка. По това време не ми пукаше за училище. В съзнанието си спортувах и правех всичко, за да ставам още по-добър. Бях обсебен от идеята си и практикувах спорт навсякъде. Дори бягах със 7 км преди тренировка, за да подобря състоянието си. Амбицията ми беше възнаградена и станах капитан.

Фабиан Хамбюхен участва в олимпийските игри, когато беше на 16 и това ми направи дълбоко впечатление. Ако той може да направи това, значи и аз мога, помислих си. По това време Фабиан беше един от мен
Ролеви модели, защото той ми показа, че не съм твърде млад за нищо. Продължаването на големите момчета беше невъзможно за мен, но Фабиан просто се осмели. Родителите ми ме подкрепяха във всяка ситуация и бяха на почти всички мачове, както и на почти всеки турнир, за което съм много благодарен и до днес. Що се отнася до визията ми, ами родителите ми избраха различен път за мен. Пътят на работника, пътят на "нормалния човек", пътят с най-голяма "сигурност". Училище - обучение - работа като служител. Родителите ми не ми вярваха да успея и да продължа кариера в спорта, защото само богатите хора могат да постигнат тази цел. Е, бях млад и неопитен в живота и никога не съм поставял под съмнение решението на родителите си, затова започнах да поставям различен фокус в живота. Но повече за това след малко.

Изведнъж спортът изчезна и диетата се превърна в катастрофа ... Да се продължи със следващия блог ...

Сега спря за момент и си спомни откъде започна с теб и защо? Моля, напишете ми коментар, защото мисля, че е хубаво, когато можем да говорим за това.

От 08/10/2018 (начало) до 10/10/2019 (текущо време)

Моето начално тегло: 131,5 кг Височина: 175 см Отслабване от старта 37 кг Тегло днес: 94,1 кг Според MBI, все още затлъстяване степен 1

Междувременно често не забелязвам, че ям с ниско съдържание на въглехидрати; ОТЩЕ НАИСТИНА Е ЧАСТ ОТ МЕН СЕГА. И фокусът ми е върху зеленчуците. Кой би помислил това! Мигел и зеленчуци!? Много години грешах и затова просто пренебрегнах много вкусни ястия, защото зеленчуците и всичко здравословно като цяло просто не се вписваха в моя свят. Може би сте съгласни, ако е така, опитайте тази рецепта: Биг мак рол (chefkoch.de) С това се научих да обичам зеленчуците. Също така обичам да ям мазна храна вечер с много зеленчуци и протеини. Под мазнини нямам предвид бърза храна, а по-скоро риба и месо със здравословни мазнини. Изумително е, че сега нямам нужда от шоколад и напълно се отказах от него. И ДА, някак вече бях на оттегляне, особено тялото ми крещеше за глутамат. Но знам целта и визията си и това ми помогна много да преживея този път. Съвет за вас: Направете си визия и направете всичко възможно тази визия да бъде изправена, защото това ще ви помогне в дните, когато мислите да се откажете.

Тъй като оставям около 5 часа между храненията, аз също обичам да ям 2 порции, без да мисля веднага за кантара.

Сега се чувствам наистина добре, защото имам чувството, че съм направил балансирана промяна в диетата.

Двете ми най-големи грешки при отслабване:

Двете ми най-големи грешки при отслабване:

Защо съм отслабвал толкова много килограми толкова често и защо те винаги отвръщат с пълна ширина, ще ви кажа сега.

Вече мина половин година и уау, това, което ми се случи, е наистина невероятно и в положителен смисъл. Началото беше по-лесно, отколкото си мислех, точно защото толкова често бях на този подход. 3 пъти съм отслабвал много през живота си и през тези 3 пъти съм правил много грешки.

Първата грешка беше:

Втората ми грешка беше:

Попитах грешните хора как работи отслабването. Това бяха хора, които сами вярват в ефекта JOJO и го изпитват отново и отново. Това са хората, които „им е толкова трудно“ да отслабнат и които твърдят, че са в омагьосан кръг. Е, това йо-йо няма да ме притеснява, е ясно. Копирах мисленето на тези хора. Сега ще ви кажа една тайна: НЯМА ДЖОЖЕ ЕФЕКТ. Това, което обществото нарича „йо-йо“, е преодоляно от вас самите! Постоянно този самоконтрол! Постоянен страх от 200г твърде много на кантара. Йо-йо също е демотивация: Едно парче торта е твърде много и цялата диета е изхвърлена зад борда. Ако съм научил едно нещо, това е, че няма ефект JOJO и ако продължите да вярвате в него, зависи от вас да промените това, защото в противен случай загубата на тегло няма смисъл, защото JOJO все пак ще дойде!?

Моите 3 тайни за вас:

Освободете се от вярвания като когато отслабна, всичко се връща. Защото това не е правилно. Вярвайте в себе си и не позволявайте на другите да ви влияят. Следете, дори и да има трудни дни.
Не гледайте на диетата като на диета! Преди виждах диетата като нещо много строго и тогава винаги имах чувството, че трябва да осъществя високо ниво на самоконтрол. Самоконтролът е добър, да, просто не прекалявайте. Не се подлагайте! Останете спокойни и ако според вас сте прекалили с парче торта. Не е нужно да сте на кантара всеки ден. Вижте диетата като ШАНС да се почувствате още по-добре и да се сприятелявате с промяна в диетата, а не с думата "ДИЕТА".
Не получавайте информацията от 21 души, а от един човек и за предпочитане от някой, който също знае за това. Направете кратък преглед на това как искате да постигнете целта си и направете много малки подцели и всеки път, когато постигнете подцел, след това отпразнувайте това и се наградете за това.

Още тайни ще дойдат в следващите блогове, със сигурност 😉

Искам да ви изясня, че нашите мисли са отговорни за това дали ще дебелеем или ще останем слаби. В момента приемам АБ, без да мисля, че зад него има диета, защото дори не го забелязвам. Оставям тялото си да работи и главата ми се фокусира върху други важни области в живота ми.

Отново е много забавно
Направих тези пчели и се надявам да се сдобия с едното или другото
може да мотивира да започне или дори да продължи.

Радвам се за твоята
Обратна връзка

Вашият

Мигел Алиас: Приет човек