Аз съм 125 килограма - искам да отслабна на всяка цена Какво пиете, за да отслабнете
Здравни показатели 8 чаши на ден?
Ако някой не яде в продължение на 1 месец само като пие вода, може да загуби 10-15 кг?
Не е нужно да приемате стъклената политика, за да отслабнете твърде сериозно, а по-скоро се доверете на жаждата си. Колко вода всъщност се нуждаете зависи от няколко неща: вашата диета, изгарянето на мазнини в Йоханесбург и общото състояние на тялото ви. Изследвайки легендите за водата, списанието на Американското общество по нефрология пише, че всъщност не е възможно да отслабнете, за да знаете откъде е дошла добре познатата идея за 8 стъкла.
Ако ще тренирате, бъдете готови да отслабнете, така че да се чувствате по-малко жадни по време на тренировка - предупреждава Лесли Бончи, директор по спортно хранене в здравния център на Университета в Питсбърг - За да избегнете дехидратация, е важно да не забравяте да пиете за половин литър вода преди тренировка.
Помага ли ви да отслабнете, ако пиете вода? Ако пиете малко вода преди вечеря, вероятно ще ядете по-малко, което може да ви помогне да отслабнете, ако не и сами. Не може да се пренебрегне обаче, че изследователите от Virginia Tech са показали, че средно това, което човек пие по-малко калории, е това, което яде, ако изпие 2 чаши вода непосредствено преди него. Друго проучване разглежда дали ефектът от пиенето на вода преди хранене може да бъде открит: 7 килограма са загубени през 12-те седмици от проучването от диети, които пият вода преди 3 хранения на ден, за да отслабнат, само 5 отслабнали от тези, които са го направили не.
Можете също така да помогнете да отслабнете, като изберете вода вместо всички видове захарни напитки! Това, което пиете вода, ви дава повече енергия?
Journal of Nutrition съобщава какво е необходимо, за да отслабнете, със статия, която гласи, че лека дехидратация затруднява жените да се справят с ежедневните предизвикателства, нарушава способността им да се концентрират и ги прави по-уморени и раздразнителни.
Урокът: ако имате нужда от духовно освежаване, изпийте чаша вода, преди да посегнете към гризачите. Водата може да предотврати главоболие?
Колко течност да се пие дневно
Някои резултати от теста предполагат, че консумацията на достатъчно вода може да предизвика мигренозен пристъп или поне евентуална мигрена продължава по-дълго. Изследвания, публикувани в European Journal of Neurology, установяват, че пациентите с мигрена, които са пили по-малко вода по време на двуседмичния период на изследване, са имали по-малко епизоди на преяждане, отколкото контролната група, консумирала по-малко вода.
Според изследователите, въпреки че проблемът се нуждае от допълнително проучване, със сигурност може да се каже, че това, което пиете за мъчително главоболие, не представлява особен риск, ако пиете повече вода. Водата може да предотврати сърдечно-съдови заболявания?