Човек има 156 фунта
На 23 години Бен Памент нямаше повече оправдания. 6-футовият новозеландец тежал малко над 313 килограма и страдал от тревожност и депресия. Въпреки че е получил травма на коляното преди години, той не е могъл да измисли каквато и да е причина да е толкова нездравословен.
Въпреки това, след като „скъса“ с най-добрия си приятел - захарта, той преживя зашеметяващите 156 килограма загуба на тегло за девет кратки месеца и също беше в много по-здравословно състояние.
„Животът ми преди всичко да се случи беше много труден ”
За Памет неговата „спирала надолу“ започва с тази съдбоносна травма на коляното в началото на 20-те години, използвайки я като оправдание да остави почти всичко в живота си.
„Бих седнал и изчаках нещо хубаво да ми се случи, вместо да отида там и да направя нещо, за да променя ситуацията“, каза той
Това чакане за нещо по-добро продължи повече от две години. През това време Памет каза, че е развил „сериозно безпокойство и депресия, които основно ме откъснаха от света, а храната и захарта станаха двамата ми най-добри приятели. "
Един ден Памет се събуди само с лошо чувство. Уморен от това да бъде сам, без приятели и да пропусне живот, който бързо го отмина. Единственото, което трябваше да преодолее, беше страхът, че семейството и приятелите му ще преценят новото му, по-голямо тяло.
„Бих избегнал семейни събития и щях да изляза, защото не видяха какъв съм станал от години на нападение от лоши навици и храна“, каза той.
Но този страх се превърна в катализатор да се тласнеш към най-добрата версия на себе си. Първата стъпка за Памет беше да преоцени хранителните си навици и да ги промени към по-добро.
"Беше изключително трудно и няколко пъти паднах от колата, но ако искате нещо, ще стигнете до там", каза той. За него най-голямото предизвикателство беше изобщо да избягва захарта. (Мислете, че изрязването на захарта от ежедневието ви е лесно? Ето какво наистина се случва с тялото ви, когато изрежете захарта .)
След това отиде на фитнес. Въпреки че страда от контузия и наднормено тегло, като спортист, Памет знаеше какво да прави и си поставяше малки цели, които да поддържат фитнеса му. Той направи това чрез смесване на кратък интервал от кардио рутина с цикъл на тегло пет дни в седмицата.
Само три седмици след новия му начин на живот майката на Памет му изпрати снимка. За тези 21 дни Памет свали приблизително 22 килограма. И се показа.
"Промяната е драматична", обясни Памет. „Публикувах го в социалните медии, защото бях много горд. Бях затрупан с подкрепа и коментари и оттам насетне се чувствах, че трябва да продължа не само за себе си, но и за другите, както и станах модел за подражание и не исках да покажа на всички, че съм се отказал. "[19659008 Друго предимство на загубата на тегло е, че болката в коляното бавно намалява. С по-нататъшното намаляване налягането бавно намалява и мускулите му стават по-силни
„Просто трябваше да го приемам ден след ден и да правя неща, които не натоварваха ставата ми, но въпреки това дадоха на тялото нужната тренировка“, каза той. „Имаше и психически предизвикателни моменти и аз се прибирах вкъщи разплакана или исках да се откажа. Но винаги съм смятал, че по-голямата картина е крайната цел и усещането, което ще получа, когато я постигна. "
И го направи, той го направи. За девет кратки месеца Памет падна до 162 паунда, отбелязвайки загуба на тегло от 156 паунда.
„Теглото, което трябва да достигна, все още е лудост за мен, тъй като дори не е минала година от живота ми“, каза той. „Чувствам се така, сякаш го правя от години, но в същото време, това отлетя толкова бързо. "
Е, Памет каза, че "цялото му психическо състояние" се е променило напълно. Сега той може да сподели една страна от себе си, която никога не е знаел, че съществува с околните. Тя се е променила драстично, всичко се е променило от ментална страна и съм много убеден, че сте се срещали преди 11 Месеци дори не прошепват думата положително и я свързват с мен “, каза той.
Давате ли на другите? "Излизаш само това, което си вложил", каза Памет.
"Ако искате нещо лошо, ще го получите", добави той. „Започнете бавно и си поставете много малки цели, които знаете, че можете да постигнете. Когато ги постигнете, ще се чувствате невероятно и ще си поставяте все повече и повече цели. Винаги ги дръжте реалистични и на видно място. "