Някой изпитвал ли е 500 калории на ден (отслабване, диети)

Наистина искам да чуя само от хора, които наистина са го опитали, а не от хора, които все още не са го опитали и все още пишат за жожото. И така, колко загубихте за колко време и успяхте ли да го задържите? И другите ви преживявания ?

4 отговора

След около 7 дни доставка и спешно лечение в болницата! Забавлявайте се много с него

Честно казано. Не го докосвай. Направих такава драстична диета преди 3 години. Отслабнах с 18 кг за 6 месеца, след това сгънах и трябваше да отида в клиниката. Трябваше да се научи да яде отново и беше близо до анорексия. Вие не искате това, което преживях там, повярвайте ми. Давам ви добър съвет, направете следното: 100g месо, 100g гарнитури, 50g сос, салата, както искате. Яжте всичко, което ви харесва, не се противопоставяйте на нищо, просто се придържайте към количествата, спортувайте и най-важното - ПИЙТЕ МНОГО. Можете дори да се поглезите с нещо сладко на всеки 2-3 дни. Няма по-добра диета! Желая ви голям успех. LG Manu

Преди ядях само 400 или по-малко калории и така, разбира се, последствията дойдоха по-късно ... Отпаднах в средата на физическото възпитание - смущаващо! и разбира се не много безболезнено . Сега моят диетолог ме посъветва, че трябва да ям поне 900 калории на ден!:)

Сутрин винаги натурално кисело мляко с пюре от банан и малко от теглича от Каба. ). и по обяд половината от чинията трябва да е пълна със зеленчуци. една четвърт след това от въглехидрати, а другата четвърт от протеини!:) Можете да потърсите в Google, където са включени протеини и въглехидрати. )

не трябва да ядете нищо вечер ... тъй като вече така или иначе не се нуждаете от енергия:)

Успях да го държа в продължение на 2 дни, след като отново започнах да се храня нормално.

За трайно отслабване мога само да го посъветвам, защото всички болки в стомаха и лошо настроение не си струва тънка фигура.

Но ако искате да свалите поне 10 килограма за 1-2 седмици, това е наистина добре. При мен беше така, но все пак трябва да спортуваш

добре, благодаря, искаш да кажеш, че мога да задържам теглото само за 1-2 седмици или мога да го задържам завинаги, ако правя тази диета само за 1-2 седмици ?

добре, благодаря, искаш да кажеш, че мога да задържам теглото само за 1-2 седмици или мога да го запазя завинаги, ако правя тази диета само за 1-2 седмици ?

подобни въпроси

Здравейте, започнах диетата на layenberger fit and feelgood днес и исках да ви попитам колко сте отслабнали през какъв период и колко дълго можете да задържите теглото, моля не идвайте при мен с jojo ефект и co.

Аз съм 1,83, тогава тежах 87 кг, но сега тежа 72 кг. Това означава, че загубих 15 кг за 1 месец. Ядох нормална диета с две хранения и бях на кростренажора и изгорих още 800 калории. За да бъда честен, нямаше да знам, че тялото ми отслабва толкова бързо, мисля, че това е така, защото и аз съм на 18. Чух, че по-младите хора имат по-бърз метаболизъм. Мислех, че ще сваля само 4 кг на месец, но това беше доста бързо. Не трябва да гладувам по някакъв начин. Единственият проблем е, че при отслабване над 4 кг на месец има йо-йо ефект. Но как мога да предотвратя този йо-йо ефект? Искам да кажа, винаги съм искал да отслабна. Във всеки случай не мога да се занимавам с никакъв спорт, защото отслабнах в пробната тренировка и сега пробната тренировка приключи. Но вместо това мога да се храня здравословно, за да не си върна килограмите. Единственият въпрос сега е колко калории трябва да приемам. И колко време е необходимо на тялото, докато се възстанови от този йо-йо ефект?

Аз се подложих на „радикална диета“ (1000 kcl на ден) и отслабнах с около 6 кг за 2 седмици:) Вчера обаче приятелите ми изтъкнаха, че това е нездравословно и че трябва незабавно да спра да броя калории. И аз искам да направя това, но не искам да влизам в йо-йо ефекта:/предотвратявам ли йо-йо ефекта, когато бавно увеличавам калориите отново или трябва да намаля "твърде много" калории, изядени чрез упражнения? Благодаря за отговора;) !

Здравейте, исках да отида на диета, като консумирах 500-800 калории на ден под формата на протеини и ниско съдържание на мазнини (без въглехидрати). Но се страхувам, че ще дойде ефектът на жожо. Просто трябва да сваля 4 килограма и тогава ще съм доволен. Общата ми нужда е около 2000 калории на ден. По кое време тялото ми ще отиде на "обратно горене", ако консумирам 500-800 калории на ден? ?

Здравейте, както е описано по-горе, моля пишете опитен и моля без жожо ефект, моля, знам какво се случва, просто напишете опит колко сте загубили.

Здравейте мили мои,
Наистина съм отчаян от разстройството ми на хранене, защото за съжаление вече имам наднормено тегло въпреки здравословното хранене. Разбира се, научих се от грешките си и не искам отново да дразня метаболизма си, но проливането на тези излишни килограми би било хубаво. Сега съм чувал за интервално гладуване, където ядете само 500 калории два пъти седмично и иначе нормално. Това не трябва да предизвиква йо-йо ефект. Но ми е трудно да се доверя на цялата работа, не искам отново да разруша метаболизма си. Затова исках да попитам дали някой има опит с тази диета, дали е без йо-йо и дали трябва да го правите до края на живота си или можете бавно да го спрете след достигане на желаното тегло.
Много благодаря:)

Аз съм на диета, отслабнах с 30 килограма, защото бях със затлъстяване и искам да отслабна с още 18 килограма до желаното тегло. Тогава отслабнах, като ядох максимум 1000 калории на ден, но по някакъв начин това ми се струва твърде много. Мога ли все пак да отслабвам последователно, ако ВСЕКИ ДЕН ям максимум 1000 калории?

загубих 35 кг за една година, консумирайки само 1500 калории. Междувременно съм достигнал мечтаното си тегло и консумирам 2000 калории и напълнявам, предполагам, че това се дължи на жожо ефекта. Какво трябва да направя?

искам да загубя телесни мазнини. общият ми оборот е 1850 калории, а основният ми метаболизъм 1212 - сега трябва да ям „златната среда“ - ще бъде 1531 калории.

ако изгоря допълнителни 500 калории чрез упражнения, ще отслабна ли? защото не съм съвсем сигурен, теоретично ще ми останат само 1031 калории (здравей ефект на жожо), но изядох 1531, но изгорих и 500 - или те все още остават? тогава така или иначе се появява жожо?

или трябва да ям през 2031 г., за да ми бъде „позволено“ да изгоря 500 калории, така че да съм на 1531? И какво означава това, че трябва да комбинирате и двете - да ядете малко и да правите много упражнения? тогава jojo или ще дойде така или иначе?

надявам се някой да ми помогне по някакъв начин ^^

Приблизително колко KG бихте загубили, ако ядете 500 калории всеки ден (включително плодове и зеленчуци) и колко бихте загубили, ако ядете 500 калории на ден, но не бройте плодовете и зеленчуците и на всеки 2-3. Ден прави около 30 минути тренировка?

Трябва да изгорите около 7000 калории, за да отслабнете с 1 килограм. Например, ако изгарям 500 калории повече всеки ден, значи съм свалил 1 килограм за около 14 дни, това е вярно?

Всичко, без което направих 6 месеца, натъпках в себе си днес . jz имам лоша съвест -.- Трябва да съм консумирал над 6000 калории, ако не и повече . За 6 месеца загубих много и разбира се се страхувам да не "напълнея" отново:-(
Какви са последствията? Jojo ефект? Всичко, което е свалено, се включва отново?
Помогни ми:((

През последните шест месеца отслабнах с около 15 килограма, като ям все по-съзнателно и като броим калории, спортувам само 1-2 пъти седмично, ям 1100-1200 калории всеки ден и се разбирам много добре с него. Сега, скоро, ваканция Имам известни притеснения и страх от йо-йо ефекта. Ние сме на почивка в продължение на една седмица и ще ям по 2000 калории там всеки ден, но там ще спортувам повече, ще се разхождам и плувам всъщност е планирано всеки ден. Сега въпросът ми: може ли йо-йо ефектът да се появи през тази една седмица? И ако е така, приблизително колко бих спечелил отново?

Здравейте, ядох 500 калории за една седмица и загубих 250-300g и след това ядох малко повече, около 1100 калории и след това не загубих нищо. Може ли това да бъде?