Авокадо Какво може да направи наистина плодът
Вътрешните стойности на "масло от дървото"
Авокадото има истинска заря от витамини, готови за вас. Витамините А, С, В5, В6, Е и К съставляват най-голямата част. Високият дял на витамините от група В е особено забележителен. Авокадото ви дава ценни минерали, защото магнезият, калият и фолиевата киселина са в изобилие в пулпата му. Желязото, цинкът, манганът и биотинът допълват гамата от минерали. Аминокиселините, които съдържа, предлагат допълнителен плюс за вашето здраве.
Искате ли да се наситите наистина и да свалите няколко досадни килограма едновременно? Тогава този плод е точно за вас! Самото наслаждаване на авокадо ви дава дълготрайно усещане за ситост, защото то съдържа между другото до 30 процента мазнини. Не става въпрос за "лоши" мазнини, а по-скоро блести с особено добри мазнини. Почти всички те са здрави, двойно ненаситени мастни киселини. Зеленият енергиен пакет от природата кара вашето бедрено злато да изчезне, тъй като кара метаболизма ви да достигне пикови резултати. Диетата им не е само в това, че те могат да засилят метаболизма ви. Тъй като добрите им мазнини също поддържат нивата на инсулина ниски. В това състояние всяка мазнина се изгаря по-добре.
Авокадото под здрав микроскоп
Високото им съдържание на витамини от група В действа като козметично лечение в тялото ви. Тъй като тази група витамини осигурява на кожата и клетките правилните хранителни стойности за структурата и регенерацията. Техните двойни ненаситени мастни киселини глезят вашите кръвоносни съдове и мозъка ви с храна и енергия. А добрите им мазнини могат да направят още повече, тъй като помагат на тялото ви да абсорбира мастноразтворимите вещества от други храни.
Мощните хранителни стойности на този плод засилват имунната ви система и, взети заедно, са високоефективно оръжие за борба със стареенето. Авокадото премина теста под здрав микроскоп с летящи цветове! Зелената хранителна бомба явно е супер храна.
Не пропускайте нищо и си осигурете подарък!
Абонирайте се за нашия безплатен бюлетин - ние ще ви изпращаме вълнуващи статии на всеки две седмици и ще ви информираме за актуални теми.
Ще получите и ексклузивен откъс от книгата „Die Hexenschule“ от Биргит Янкович-Щайнер.
Станете част от това да живеете напълно - очакваме ви с нетърпение!
Можете дори да използвате ядрото от авокадо по много начини!
Сърцевината трябва първо да се изсуши и след това да се пулверизира. Смилането работи най-добре с кафемелачка или кухненско ренде. За да улесните смилането, можете предварително да нарежете сърцевината на парчета. Тогава сушенето също е много по-бързо. Семената на авокадото съдържат ценни антиоксиданти, те предпазват от свободните радикали и укрепват имунната система. Прахът има леко тръпчив и орехов вкус. Особено вкусно е, когато е печено. Подходящ е като добавка към смутита или салати.
Суперфит със супер плодовете
Това е чудесно допълнение към всекидневния ви кулинарен живот. Най-популярната класика е, разбира се, мексиканското потапяне гуакамоле. Но кремообразното им разнообразие се разкрива в много ястия. Можете да използвате зелената хранителна бомба като основа за супи, салатни превръзки и смутита. Вътрешен съвет от кухнята за сурови храни е суров веган шоколадов мус, направен от авокадо и какао.
Между другото, Persea Americana не трябва да се готви, тъй като има леко горчив вкус. Въпреки това, той все още може да се затопли леко или да се запече за кратко. Независимо от това, винаги трябва да отдавате предпочитание на суровата версия на супер храни, тъй като в тази форма всички съставки се усвояват от тялото без никакви удръжки.