Авдеев П

Съществуват голям брой дефиниции на понятието „вярвания“, но досега хората, които практикуват работа с тях, не са се съгласили за общо разбиране на това явление.

В когнитивната терапия вярванията се разделят на два вида: дълбоки и междинни.

Най-дълбоките вярвания са нагласи, които са толкова дълбоки и фундаментални, че хората често не могат да ги изразят или дори да ги осъзнаят.

На основата на дълбоки вярвания се формират междинни вярвания, включително взаимоотношения, правила и предположения [1].

Трудно е да се спори с факта, че в психиката на един индивид могат да съществуват голям брой слоеве от вярвания. Критерият за дълбочина, в този случай, може да бъде броят на: подкрепящи убеждението; подсъзнателни нагласи и факти, потвърждаващи вярата; предразположение на личностен тип към дадено убеждение и т.н. Въпреки това, горното определение е, първо, твърде широко и, второ, заличава разликата между самото понятие „вяра“ и понятията „отношение“ и „предположение“.

Много внимание се отделя на работата с вярванията в невролингвистичното програмиране (НЛП), което е клон на когнитивната психология, който се занимава с моделирането на поведенчески умения. В НЛП описанието на тези езикови структури, от които са изградени, се използва като дефиниция на вярванията. Тези структури са:

Комплексен еквивалент. Формата, в която се приравняват две понятия (A = B).
Причинна връзка. Структура, в която една концепция е причината или следствието на друга концепция (ако A, тогава B).

Вярата в НЛП е обобщение, което правим за света около нас и нашите начини за взаимодействие с него. В същото време вярванията са едно от логическите нива в пирамидата, разработена от Робърт Дилтс [2], което включва следните нива отдолу нагоре: среда, поведение, способности и умения, вярвания, ценности, идентификация, мисия. В същото време вярванията са връзката между ценностите и действителното ни поведение.

За по-голяма точност ще модифицираме предишната дефиниция, така че да изглежда така:

Вярата е обобщена интерпретация на опита.

Говорим за интерпретация, а не директно за опит, тъй като подобна дефиниция ни позволява да вземем предвид субективността на дадено явление. Това показва, че човек обобщава точно своята интерпретация или оценка на своя опит.

„Обобщено“ в това определение предполага, че една вяра включва не само минали преживявания, но също така включва нови или бъдещи събития. Освен това такова тълкуване може да се разпростре и върху ситуации, които не са свързани с тази, която първоначално е била предмет на оценка.

Функции на убеждаване

Анализирайки концепцията за вярванията, човек не може да не разгледа техните функции. По-конкретно, вярванията изпълняват следните функции:

Оптимизиране на съхранението на информация. Обобщавайки информацията, ние създаваме убеждение, което ни позволява да я съхраняваме в компресирана форма.
Убежденията като филтър на възприятието. Човек филтрира информацията, която идва при него с помощта на вярвания. Например, човек с убеждението „Успешен съм“ във всяка ситуация ще види доказателства за своя успех, докато човек с противоположното убеждение („Аз съм провал“), дори да постигне добри резултати, ще намери негативни моменти в тях.
Предсказваща функция. Тук убеждението действа като критерий за избор на методи на поведение в нови ситуации. Човек, който се оказва в нова ситуация, има проблеми, за да започне незабавно да действа. Първо той се опитва да намери подобни ситуации в предишния си опит и тъй като вярванията са доста общи понятия, те са лесни за разширяване до нова ситуация, за разлика от конкретно преживяване.
Убежденията оформят личността. Съвкупността от вярвания се отразява в нашата личност и характер. По-високото ниво на обобщаване на вярванията предполага по-голямо въздействие върху нашия поминък.
Убежденията като ресурс. Вярата може да бъде както стимулиращ фактор, така и ограничаващ. Ако човек има ресурсно убеждение, това ще го стимулира, както на съзнателно ниво, така и на ниво физиология. Нересурсното убеждаване ще има точно обратния ефект.
Творческата функция на вярванията. Въз основа на съществуващите вярвания, ние изграждаме нови теории и концепции.

Видове вярвания

Статията се опита да създаде класификация на вярванията.

На първо място, трябва да разберете с какви убеждения работим. Отговаряйки на този въпрос, можем да разделим вярванията на три типа:

Ресурсните убеждения са тези вярвания, които съдържат определен ресурс за постигане на целта (например „Аз съм успешен човек“, „хората ме уважават“, „Мога лесно да решавам математически задачи“). Този тип убеждения могат да имат две посоки:

а) Когато самата вяра е ресурс, т.е. предполага наличието в нас на способностите, качествата, условията, необходими за постигане на тази цел.

Неутралните вярвания са общи вярвания, които съставят набор от истини, научни концепции, които повечето хора поддържат. Например „Земята е кръгла“, „Нашата планета се върти около слънцето“.
Нересурсно (отрицателно, ограничаващо) убеждение. Това са вярванията, които съдържат някакъв негативен ресурс. Те също могат да бъдат разделени на два вида, като ресурсни, т.е. убеждения, насочени към самите нас, предполагащи липсата у нас на способности, умения, качества и т.н., или убеждения, предполагащи неадекватна оценка на ситуацията (ситуацията тук означава всичко, за което може да се създаде вяра).

Важно е да се отбележи, че както положителните, така и отрицателните убеждения отразяват възможността за постигане на целта по един или друг начин, само ресурсните убеждения предполагат определена вероятност за успех в даден бизнес, а нересурсните убеждения предполагат определена вероятност за провал. Това е една от най-важните разлики между тези видове вярвания.

Въпреки това, не всички убеждения, формулирани отрицателно, са отрицателни убеждения, например убеждението „всички хора са врагове“ може да бъде доста изобретателно, ако човек е зад вражеските линии по време на война.

Отделен, но много важен въпрос е дали убежденията за ресурсите винаги трябва да бъдат адекватни на реалността. Така че, ако сменим човек с наднормено тегло и който ходи на фитнес, убеждението „Аз съм с наднормено тегло“, на убеждението „всеки е красив по свой начин“, тогава съответно човек просто спира да ходи на фитнес и неговата ресурсна вяра става нересурсна. Но, от друга страна, убежденията, неадекватни на реалността, често могат да предпазят човека от душевни страдания. Авторът на статията все още поддържа, че убеждението за ресурса трябва да бъде адекватно, но в същото време формулирано по такъв начин, че да носи заряд на мотивация за коригиране или подобряване на ситуацията.

Робърт Дилтс в книгата си "Трикове на езика". Промяна на убежденията с помощта на НЛП ”идентифицира три вида негативни убеждения:

Безнадеждност: вярата, че желаната цел не е постижима, независимо от наличието на възможности.
Безсилие: вярата, че желаната цел е постижима, но вие не сте в състояние да я постигнете.
Безценност: убеждението, че не заслужавате желаната цел поради собствените си качества или поведение.

Убежденията също могат да бъдат разделени на дълбоки и плитки вярвания. Критерият за дълбочина, в този случай, е броят на: укрепващи убеждения, подсъзнателни нагласи, факти, потвърждаващи вярванията и др. Друг критерий може да бъде предразположението на даден тип личност към дадено убеждение.

Сега си струва да преминем към онази инструментална класификация на вярванията, която ще ни помогне да разберем посоката на работа с вярванията. Тази класификация включва следните видове вярвания:

Ако при първия тип вяра човек напълно приеме своята отговорност, след това преминавайки към други типове, той я отказва. Ако във вярата във формата „правя“ все още е възможно да се получи конкретно описание на ситуацията, тогава, например, когато човек ни представи вяра във формата „Състояние на явлението“, то е като цяло ни е трудно да разберем какво има предвид.

Така разбрахме, че съществуват видове вярвания за себе си, другите хора и явленията. Друг критерий е действие или състояние.

Има и други критерии: конкретни („Не съм добър в изучаването на математика“) или общо убеждение („Не съм добър в ученето“); вярвания за бъдещето („ако изляза на сцената, ще ми се присмеят“) и вярвания, които са свързани с определена ситуация в миналото („майка ми никога не ме е обичала“). Трябва да се отбележи, че класификацията, която е сходна по звучене, но има различно значение, включва вярвания, основани на миналото (или оправдани убеждения) и предположения за вярвания.

Друг критерий също е важен момент - времето, през което се е формирало убеждение: има вярвания, формирани в хода на живота, с които е най-трудно да се работи, има убеждения, формирани наскоро (по-лесно е да се работи с тях) . Тук обаче има изключения.

Всъщност е възможно да се класифицират вярванията според още повече критерии, в съответствие с метапрограмите и възприемащите филтри, които човек е използвал при създаването им. Например една вяра може да се отнася до сходството или разликата в нещо, или може да съдържа оценка на ситуацията като мотивираща „от“ или „до“, но горната класификация е напълно достатъчна, за да се определят например задачите в рамката на психотерапията, която включва:

Прехвърляне на човек от всякакъв вид убеждение в убеждението "Аз правя".
Конкретизация на вярата, т.е. превод на вяра от общото към конкретното.
Прехвърляне на човешкото внимание от миналото към бъдещето.
Помогнете на човека да разбере, че вярването му е ресурс.

Излизайки извън обхвата на тази статия, струва си да се добави още една задача: да стане ясно на човека, че терапевтът не се опитва да промени фактите от живота си, тъй като това всъщност е невъзможно. Неговата задача е да промени нещо в главата на човек, да внесе ресурс в съзнанието му, което като следствие ще му помогне да постигне по-добри резултати.