Атаката на тялото, клас по аеробика без прах - Vital

Мислихте ли, че аеробиката определено е била погребана сред "кичозните" и отблъскващи концепции за фитнес? Това беше без да се брои атаката на тялото, много прегледаната кардио версия, предлагана от Les Mills във фитнеса. Дешифриране с Кристоф Гуарначия, френски професионален треньор Les Mills.

атаката

Създаване на нови със стари: модата е разбрала стойността на разкриването на стари тенденции, за да ги актуализира. Във фитнеса стратегията също работи. Body Attack доказва, че това, което някога се е наслаждавало, може да бъде привлекателно и сега. За този курс кардио фитнес, експертът по фитнес в Нова Зеландия, Мелниците, взе въжетата на първите уроци по аеробика, популяризирани през 60-те и 70-те години в САЩ, за да го превърне в актуална модерна версия, подходяща за любители на фитнеса.

Какъв е принципът на Body Attack ?
Това колективен урок 55 минути - 45 или 30 минути формати в зависимост от стаята - кара ви да се потите и да преминете към ритмични аеробни хореографии с прогресивна интензивност.

В детайли започвате с постепенно загряване на тялото. Във втората част на курса се появяват два интензивни кардио пика. Тези две фази, които изтласкват сърдечната честота до максимум, са последвани от активно възстановяване (в движение) и изграждане на мускули (на пода) фокусиран върху горната част на тялото и долната част на тялото (лицеви опори, клекове, основна тренировка).