Аспержи Диета Как да отслабнете със зеленчуци
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Сезонът на аспержите е най-доброто време на годината, но продължава само от средата на април до края на юни - идеален за всеки, който иска да използва пролетта за ефективна програма за красота. Тъй като прясно събраните барове топят тялото в тясна форма на бикини. Всичко за диетата с аспержи по-долу.
Отслабнете с аспержи: така действа
Аспержите се състоят от повече от 90 процента вода, твърдите влакна едва ли осигуряват повече от 20 калории на 100 грама, което го прави истински лек. Независимо от това, нежните пръчици съдържат различни важни фибри и жизненоважни вещества, като провитамин А, различни витамини от група В (като фолиева киселина) и витамин С, както и калий, желязо, магнезий и фосфор.
Независимо от начина на приготвяне, аспержите имат силно дехидратиращо действие и стимулират всички метаболитни процеси; Токсините се изхвърлят ефективно от клетките и се отстраняват задържаните течности. Тези, които основно ядат аспержи като част от лек и пият два до три литра на ден, ще бъдат възнаградени със значително по-чист тен и по-тънък силует. Аспержите, независимо дали са зелени или бели, по някаква причина се считат за естествена диетична храна. Тези, които продължават лечението две седмици, могат да отслабнат до пет килограма.
Планът за диетата с аспержи
Диетата с аспержи - както всяка моно диета - изисква много самодисциплина и постоянство, защото за около две седмици едва ли има нещо друго в менюто, освен зеленчуци. По-конкретно се планира един килограм аспержи на ден, а сладките, алкохолът, кафето и безалкохолните напитки трябва да се избягват изцяло; Чаят и водата, от друга страна, могат да се пият в големи количества, за да подпомогнат детоксикиращия ефект.
Освен това са разрешени въглехидрати, съдържащи фибри като картофи или пълнозърнест хляб, както и източници на протеини като птици, риба или яйца. В допълнение, ястието с аспержи може да бъде рафинирано с етерични масла като зехтин или масло от гроздови семки, нискомаслено кремче или кисело мляко. Можете да направите без аспержи за закуска; обяд, вечеря и възможно най-много леки закуски трябва да съдържат аспержи. Общо по време на диетата с аспержи са разрешени не повече от 1200 калории на ден.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Класическото ястие с аспержи се състои от варени бели аспержи, варени картофи и шунка. По-добре е да оставите традиционния холандски сос или масло, защото добавя твърде много калории. Вкусна алтернатива са листни салати със зелени аспержи, бели аспержи с оцет и масло, обилни омлети и различни варианти на супа от аспержи. Постоянно ограничавайте препарата до нискомаслени съставки.
Разнообразието улеснява диетата! Готварски книги и диетични пътеводители, специализирани в аспержите, предлагат голямо разнообразие от рецепти и методи за приготвяне с ниско съдържание на мазнини.