Асоциация на; храни, които да консумирате по двойки, за да увеличите ползите от тях
Открийте храните, които да ядете по двойки, за да увеличите тяхната хранителна стойност, като същевременно помогнете на тялото си да усвои по-добре тези хранителни вещества. Казваме ви всичко, което трябва да знаете.
Знаете ли, че определени комбинации от храни са известни със своите хранителна сила ? Всъщност, като консумираме определени храни заедно, ние максимално увеличаваме техните ползи и усвояваме много по-добре витамините и минералите им.
Комбинирайте храни в храненето: дуетните победители
За да се храним здравословно и да се наслаждаваме на всички предимства, които някои храни ни предлагат, понякога е достатъчно просто да изберете правилните асоциации.
Куркума и пипер
Известно е, че облекчава възпалителните заболявания, но също така и храносмилателните разстройства, куркума е мощен антиоксидант с много предимства.
За по-добре асимилира куркумин, не се колебайте да комбинирате куркума и пипер. Всъщност пиперинът в пипера увеличава пропускливостта на червата, което позволява по-добро преминаване на куркумин в кръвта.
Поради тази причина хранителните добавки на основата на куркума съдържат в повечето случаи пипер.
Кисело мляко и банан
След тренировка комбинацията от кисело мляко и банани представлява страхотна закуска. Всъщност протеините, съдържащи се в киселото мляко и калият, съдържащ се в бананите, ще помогнат на тялото ви да се възстанови от усилието, особено на мускулно ниво.
Зелен чай и лимон
Многобройни проучвания показват това лимонът насърчава усвояването на антиоксиданти и витамин С, съдържащи се в зеления чай.