Ащанга йога
Ащанга е една от сложните, динамични форми на хатха йога, която се състои от поредица от шест упражнения, свързани заедно. Поредицата не само привежда асаните в ред, но и ги свързва с движението (виняса), чрез дишане (ujah пранаяма), а бандхи(енергийни брави) и a dristik(приковавайки поглед към определена точка). Така практиката се провежда непрекъснато, без спиране, а ритъмът й се дава от дишането уджа. Тази дихателна техника помага за успокояване на ума, както и насочването на погледа (дристи). Дишането и бандхите работят заедно, за да генерират вътрешна топлина в тялото, което освен че увеличава гъвкавостта, инициира процеси на прочистване, тъй като отличното изпотяване също така премахва токсините и отпадъчните продукти, натрупани в телесните тъкани.
Първата поредица от санскрит се нарича „йога чикица“, т.е. йога терапия, неговата цел е да укрепи физическото тяло, да увеличи гъвкавостта, да прочисти тялото и да запази и възстанови здравето. Въпреки терапевтичния си характер, дори първата серия поставя сериозни предизвикателства пред практикуващите. Трудно е предимно изпълнението на асани, а фокусът и задържането на вниманието. По време на практиката трябва да се обърне внимание на задържането на бандхите, бавното и меко дишане на уджа, а дристата, т.е. фокусът, трябва да се насочва от асана към асана. В рамките на всяка серия и между всяка серия си струва да продължите, ако вниманието не се отклони, дишането остава спокойно или. наученото досега вече не представлява особена трудност.
Комплект от обвързани упражнения не означава, че упражнението става монотонно или скучно. Напротив, редовното упражнение води до бързо развитие: тялото се укрепва и гъвкавостта на ставите се увеличава. Поради повтарящия се характер на практиката, след известно време вече не трябва да мислите коя асана да следвате, цялото внимание е насочено навътре, дори инструкциите на инструктора. Практиката се превръща в огледало, което показва не само текущото състояние на тялото, но и ума. Чрез практикуването на една и съща серия могат да се постигнат почти осезаеми промени, но това физическо ниво е само един от страничните ефекти на ащанга, а не нейната цел.
Отначало все още се състезаваме със себе си, разочароващо е, когато една от асаните или лозите „се проваля“ и сме щастливи, че можем да заемем по-трудна позиция. Тези различия изчезват след известно време и ние разглеждаме практиката като външен наблюдател, а не я свързваме с добри или лоши етикети. Това е чувство, сякаш не ние ще практикуваме, а практиката ще ни се случи.
"Практикувайте и всичко идва. - Практикувайте, останалото идва от само себе си." Шри К. Патабхи Джойс
Научи науката за астанга йога от бащата на Манджу, основателя на астанга виняса йога, Шри К. Патабхи Джойс. До 20-годишна възраст той е усвоил поредицата за начинаещи и напреднали и гуру и е сред първите, които преподават в САЩ, а по-късно и в Европа.
Манджу преподава в традиционния стил Майсур от 50 години, предавайки наученото като дете без промяна. Редовно провежда семинари и обучения в много страни по света, включително Унгария. В студията по мандала йога практикуваме и преподаваме йога системата на ащанга виняса според неговите насоки.
Всяка есен посещавате Будапеща по наша покана, ако искате да се поучите от нея, елате в една от следните програми: