Артрозата на коляното може да протича Болки в ставите в средния пръст
Ако нашите стави са изложени на такова натоварване през средния ден, какъв може да е ефектът от борбата с наднорменото тегло? Артрозата или износването на ставите е най-често срещаното мускулно-скелетно заболяване в света, с все по-влошаващи се увреждания на всички компоненти на ставата, нарастваща болка и затруднено движение.
Износването на ставите не е просто следствие от стареенето на хрущяла, а влошаване на количеството и качеството на ставния хрущял, което води до влошаване и нестабилност на ставната функция, дори в по-млада възраст. Износването на хрущяла е заболяване на цялата става, а не само на хрущяла, тъй като засяга и костите, връзките и ставните обвивки, участващи във формирането на ставите.
Един от най-важните рискови фактори е повишеното телесно тегло. Наднорменото тегло е най-големият рисков фактор. СЗО беше обявена за болест от Световната здравна организация преди години и се смята за втория най-често срещан рисков фактор след пушенето.
Болки в коляното след бягане: причини, лечение и профилактика
Когато говорим за наддаване на тегло в зряла възраст, имаме предвид преди всичко промени в масата на мастната тъкан. Излишната мазнина, която се появява в този случай, се отлага не само под кожата, но и във вътрешните органи и по стените на кръвоносните съдове.
С увеличаване на телесното тегло гръбначният стълб, тазът и краката са особено натоварени, тазът се навежда напред и изкривяването на лумбалните прешлени става по-силно. В резултат на всичко това могат да се развият едностранни натоварвания и мускулни напрежения, които могат да ускорят износването на колянната става с артроза. Ефектът от наднорменото тегло може да се прояви с артроза на колянната става?
Коляното е най-стресираната ни става. Първият симптом на износване в началото на ежедневното упражнение е например ставане от леглото сутрин на товара, например: бягане, клякане, болки на колене.
Наднорменото тегло може да се спомене и като основна причина за износването на хрущяла в колянната става, тъй като най-честият фон на износване на стъпалото в ходилото е надлъжното и напречното слягане на сводовете, което е много често при наднормено тегло. На всяка стъпка тежим 5 пъти теглото си върху краката си, докато при бягане е дори повече: гънка от телесното тегло. Ако средно на ден можете да бягате така с артроза на колянната става? изложени ли са ставите ни, мога ли да тичам с артроза на коляното? може да има ефект от общите цени за лечение в Будапеща, ако се борим с излишъка?
Не трябва обаче да се съмняваме!
Спортно и хрущялно износване
Като лекуваме първопричините рано, възвръщаме и поддържаме оптимално телесно тегло и упражняваме редовно, можем да предотвратим износването на ставите или да намалим по-нататъшното им влошаване.
Правилният начин на живот и упражнения помагат Наднорменото тегло може да доведе до износване на ставите, но малко хора знаят, че претоварването, причинено от липса на упражнения, може.
И все пак постоянните упражнения три пъти седмично в продължение на поне тридесет минути усилени упражнения водят до значително подобрение. Изберете спорт, който отговаря на вашето физическо състояние. Ако е необходимо, консултирайте се с физиотерапевт. Също така, винаги имайте предвид, че отслабването с диета може да се поддържа само ако останем физически активни.