Артрит - това, което знаем сега - Natural Factors Канада Английски

Препоръчани продукти

Невероятно облекчение от болка и възпаление. Въз основа на повече клинични проучвания от всеки друг продукт с куркумин.

Стави и мобилност
Коса, кожа и нокти
Детоксикация
Енергия и жизненост
Управление на глюкозата
Управление на теглото
Когнитивно здраве
Здраве на децата

Женско здраве
Мъжко здраве
Здраве на очите
Храносмилателно здраве
Сърце и здраве на кръвообращението
Имунно здраве
Здраве на костите
Решения за стрес и сън
Здравословно стареене

Препоръчани продукти

Свръхсилни концентрати от гамата Rich
ЕХИНАМИД
HerbalFactors
Обогатяване на Зелените
MultiFactors
Фактори за обучение
ОмегаФактори
PGX
OsteoMove
Големи приятели
RxOmega-3
SeaRich
SlimStyles
Стрес-Релакс
RevitalX и Detoxitech
WellBetX
Суроватъчни фактори
Цяла Земя и море

Препоръчани продукти

Артритът е дългогодишен проблем и много често проблем в напреднала възраст, но хроничните болки в ставите и намалената подвижност не са непременно неизбежни в по-късните ни години. Всъщност през последните години изследванията ни показаха, че артритът, един от най-често срещаните здравословни проблеми в канадците, би могъл да бъде предотвратен до голяма степен с прости интервенции за диета и начин на живот. Освен това телесният часовник може да играе важна роля в развитието и тежестта на остеоартрита !

Нека да разгледаме някои от по-интересните изследвания за артрита от известно време.

По-често срещан ли е артритът, отколкото си мислим ?

Според проучване, публикувано в списание Arthritis & Rheumatology [1], разпространението на артрит в САЩ и другаде е значително подценено. Всъщност изследванията, използвани в момента за оценка на това разпространение, се основават на декларирането на диагноза на заболяването от пациентите.

Вместо това, авторите на това последно проучване предлагат да се изследва как пациентите реагират на въпроси относно симптомите, свързани с артрит и колко дълго те продължават. Използвайки тази стратегия за анализ на данните от Националното проучване на интервютата за здравето през 2015 г., изследователите бяха доведени до заключението, че действителният брой на хората с артрит може да бъде с 68% по-висок от настоящите национални оценки. Това би представлявало 91,2 милиона възрастни в САЩ, или около 36,8% от населението. Тази цифра включва 31,6% от възрастните под 65 години, поразителна констатация.

Според Канадското общество за артрит, артрозата засяга всеки шести човек или близо пет милиона канадци и броят им се увеличава. Смята се, че всеки четвърти канадци ще има остеоартрит през 2035 г. и на всеки 60 секунди се поставя нова диагноза [2].

Начин на живот, диета и артрит

Редовните упражнения и добрата диета могат да помогнат за предотвратяване на остеоартрит, според нов доклад, публикуван в Nature Reviews Rheumatology [3]. Авторите на доклада изследват връзката между метаболизма и артрозата и установяват, че лошата диета и заседналият начин на живот могат да предизвикат генетично препрограмиране на клетките в ставите. Това препрограмиране променя производството на клетъчна енергия, което води до прекомерен синтез на глюкоза. След това неизползваната глюкоза се превръща в млечна киселина, която увеличава възпалението на хрущяла.

Вместо да бъдат болест на "износване", авторите предполагат, че остеоартритът може да се разглежда най-добре като метаболитно заболяване. Така че, вместо да управлявате болестта, като разчитате на болкоуспокояващи, най-добрият вариант може да бъде да се обърнете към диета и упражнения, за да поддържате по-здравословен метаболизъм.

В допълнение към тази дискусия за диетата и артрита, друг преглед наскоро установи, че рискът от развитие на ревматоиден артрит, най-често срещаното автоимунно заболяване, засягащо ставите, се увеличава, ако човек има западна диета, богата на червено месо, преработено месо, рафинирани зърнени храни, пържени храни, млечни продукти и сладкарски изделия с високо съдържание на мазнини. За разлика от това, диета, състояща се предимно от растителни храни, с някои риби и птици, е свързана с по-нисък риск от ревматоиден артрит.

Всъщност хората, чийто хранителен режим съвпада точно с ръководството за хранене на американците, са с 33% по-нисък риск от развитие на ревматоиден артрит в сравнение с тези, чиито диети не отговарят на препоръките.

Упражнение и артрит

Освен това проучванията показват, че само 45 минути умерена активност на седмица са достатъчни, за да имат благоприятни ефекти върху поддържането на функционална автономност при възрастни хора с артрит [4]. Възрастните хора често намират препоръчителните 150 минути упражнения на седмица за отлагане, установява ново проучване, което ги прави по-малко активни. За щастие обаче упражненията дори през една трета от това време също имат предимства и могат да помогнат за предотвратяване на преждевременна смърт и сериозни заболявания при възрастните хора.

В последното проучване, проведено от Медицинското училище във Файнберг на Северозападния университет, участниците, които са правили поне 45 минути умерена дейност всяка седмица, са били с 80% по-склонни да получат подобрения или да поддържат отлични резултати в продължение на две години, отколкото тези, които са направили по-малко. Умерената активност може да включва бързо ходене и може да се направи за кратки периоди от само няколко минути.