Aroha Lübeck - Tribal Fusion Bellydance, коремен танц, ориенталски танц в Любек
Какво е AROH A ® ?
- ефективен и неусложнен здравен курс в ¾ ритъм
- укрепва седалището, бедрата и стомаха и води до вътрешен баланс
- постоянно променящи се вълнуващи и релаксиращи елементи, които освобождават скрити енергии и дават на душата усещане за благополучие
- Курс, в който всеки може да участва без предварителни знания и на всяка възраст и ниво на обучение
- оптимален, нежен към мазнини и калории убиец
Целеви групи
- Начинаещи на курсове, начинаещи в спорта и повторни участници
- По-млади и по-възрастни участници в курса с различни нива на фитнес
- Участници, които искат да горят мазнини
- Хора, които искат да намалят стреса и да извършват неусложнени движения
- Участници, които искат да укрепят мускулите на крака и глутеусите
- Дебели хора
- По-слаби хора
- Хора с леки проблеми със ставите и гърба
Физически цели
AROHA ® е тренировка, фокусирана върху издръжливостта, при която големи мускулни групи се движат със средна интензивност за период от 40-60 минути.
AROHA ® се използва за:
- Укрепване на сърдечно-съдовата система
- Намаляване на мазнините Укрепване и укрепване на ключови мускулни групи
- отлично кръвообращение и по този начин снабдяване с кислород
- Подобряване на осъзнаването на тялото, баланса и гъвкавостта на мускулите
- Оптимизиране на координационните умения
- Освобождаване на мускулното напрежение
Цели за ума и душата
AROHA ® е чувствено обучение, което адресира емоциите и дава на участника достатъчно време да се почувства с всичките си сетива. Агресията може да бъде артикулирана и намалена. AROHA ® насърчава самочувствието и позволява на участниците да усетят физическата и умствената си сила. AROHA ® гарантира облекчаване на стреса, усещане за релаксация и подвижност.
Вдъхновения за създаването на AROHA ®
AROHA ® е вдъхновена от Хака (военния танц на маори от Нова Зеландия с изразителни движения), традиционните елементи на Кунг-Фу-файтинг и Тай Чи.
Haka демонстрира изключителната сила, която дреме във всяко човешко същество и която се изразява чрез сила на волята. Хака събужда силата на центъра, вътрешна центрираност, която води до общо чувство за благополучие.
Взети са елементи от Кунг Фу, като ритане, удряне с отворена ръка и имитация на животни в различни пози за атака и защита.
Thai Chi придава на програмата кръгли и концентрирани движения и я прави още по-плавна.
Музиката е композирана специално за курса и популяризира необикновената атмосфера.
AROHA ® ви дава възможност да развиете самоуверен ум и най-вече да се научите да чувствате отново.
Тъй като AROHA ® се състои главно от интензивни, но лесно разбираеми компоненти с ниско въздействие (съвместими със ставите), тренировката е подходяща за всички възрастови групи с различни нива на фитнес.
Той се преживява като много достъпен и неусложнен. Хореографията не поставя крайни или разочароващи изисквания към участника в курса.
Високите повторения гарантират, че тези мускулни групи се укрепват с непрекъснато участие. Редуващото се напрягане и отпускане на мускулите на рамото, стомаха и горната част на ръката също ги формира и укрепва чрез адаптационни процеси, без да причинява напрежение или спазми.
Фактът, че с AROHA ® многобройни, особено големи мускулни групи са непрекъснато в движение и тренировката има доста средна интензивност, укрепва сърдечно-съдовата система и има ефект на намаляване на мазнините.
Последователностите на движение в AROHA ® се провеждат на различни пространствени нива, което също води до подобряване на координацията.
Страничните ефекти могат да бъдат подобряване на концентрацията и намаляване на стреса, както и освобождаване на мускулното напрежение и енергийни блокажи.