Берес Александра - Рецепти за контрол на теглото

Рецепти за контрол на теглото

Ябълков ориз с канела и канела

ДОБАВКИ

1 халба 1,5% мляко

0,5 ек. течен подсладител

канела на вкус

ИМОТИ

Секция за контрол на теглото: 2 вегетариански

хранителна стойност на порция:
енергия: 280 kcal
протеин: 11,3 g
въглехидрати: 52,0 g
мазнини: 2,7 g

ПОДГОТОВКА

Приготвяне: Сложете млякото в купа и загрейте. Когато видим, че започва да кипи, нека сложим ориза в него. Гответе ориза с често разбъркване. Когато видите, че млякото е малко, добавете настърганите ябълки, подправете с канела и подсладител. Ако го намерим за твърде сухо, заменете го с мляко. Гответе с ябълките няколко минути и готово.

---