Арнолд Шварценегер - диета и диетичен план; GooPractice обучение
Когато гледате различни спортове, кое е първото нещо, което ви хрумва?
Ако мислите за тенис; сещате се за сестрите Уилямс, Рафа Надал или Роджър Федерер. Мислите за баскетбол; мислите, че Леброн Джеймс, Майкъл Джордан или Кобе Брайънт. Когато мислите за голф, мислите за Тайгър Уудс и бокса - първият човек, който ви преследва ума, вероятно е Мохамед Али.
Нека преминем леко към фитнес и бодибилдинг индустрията, Арнолд Шварценегер е правилният!
Превърнатата в губернатор на Калифорния филмова звезда започва кариерата си като илюстратор в културизма само на 15 години, а рекордът на Austrian Oak е толкова ласкателен, колкото и останалата част от кариерата.
Говорим за човек, спечелил рекордната тогава титла на Мистър Олимпия седем пъти между 1970 и 1980.
Нека да разгледаме как точно трикратният Мистър Вселена се е превърнал в цар на културизма.
„Мисля, че всички знаят, че няма да станете шампион за една нощ, въпросът е как да ускорите процеса.“
Практика
Арнолд за съжаление започна да използва Supersets, Drop sets и Giant Sets. Той използва този метод, за да поддържа телесната маса възможно най-ниска, докато се опитва да се напълни и да набере чиста мускулна маса, особено когато се подготвя за шоу.
Арнолд насърчава хората да движат мускулите всеки път, когато отидете на фитнес - не бъдете този човек, който се опитва да „спести“ енергията ви за последното упражнение или повторения, правете каквото и да правите във фитнеса.
Всеки път, когато тренирате във фитнеса, трябва да правите най-добрите упражнения за всяка част от тялото. Изборът на Арнолд е както следва:
Гръден кош: лежанка, наклонена преса на различни височини и волани.
Обратно: сгънати над редове, редове от Т-образни решетки и щрангове за смърт.
Обятия: щанги, щанги и фокусирани къдрици за вашите бицепси, тясна пейка, разширения за трицепс и трицепс над ръцете, единични и двойни.