Архив за скачане с тежести
Ако искате да правите тренировки за издръжливост у дома, определено трябва да имате въже за скачане у дома. Тъй като скачащото въже е най-евтиният кардио прибор с максимален ефект в същото време. Проучванията показват, че 10 минути скачане на въже са толкова ефективни, колкото 30 минути джогинг. В тази статия искаме да отговорим дали a Скачане на въже с тежести може дори да увеличи този ефект.
Скачането на въже с тежести има смисъл или не?
Първо, нека да отговорим на въпроса дали скачащото въже с тежести има по-голям ефект върху издръжливостта и скоростта на загуба на мазнини. Тук трябва да сте много ясни - не, не е така. Интензивността е леко увеличена от тежестите. Освен това, издръжливостта и скоростта на загуба на мазнини се увеличават с продължителността на единицата, а не с интензивността. Така че, ако искате да подобрите представянето си за издръжливост или да загубите повече мазнини, допълнителните тежести няма да ви донесат много, трябва просто да удължите сесиите си. Скачащо въже с брояч може да ви помогне да проследите точно това!
Какъв е смисълът от скачащо въже с тежести? Например, те са добри за Тренирайте мускулите на предмишницата. Мускулна група, която всъщност никога не тренирате отделно, защото обикновено нямате време. Силните мускули на предмишницата са много полезни за много упражнения. Преди всичко, разбира се, с упражнения като мъртва тяга или гребане. Скачащо въже с тежести съчетава тренировката на сила на сцепление с тренировката на издръжливост. По принцип убивате две птици с един камък и използвате времето си по-ефективно, като скачате на въже с тежести!
Препоръки за продукта
Трябва да решите сами дали имате нужда от такова тежко въже за скок. Ако просто искате да подобрите издръжливостта си или да увеличите консумацията си, за да отслабнете повече, ви съветвам да използвате скачащото въже с брояч. Ако искате да тренирате едновременно кардио и предмишници, сега ще ви запозная с две подходящи скачащи въжета с тежести.