Aquafitness към мечтаната фигура EAT SMARTER
Дълго време аквафитнесът се смяташе за куц спорт за възрастни. Но времената се промениха: Благодарение на новите курсове за тенденции, все повече млади фенове на фитнеса са привлечени от плувния басейн.
Кой за първи път до един Курс за аквафитнес най-добре да остави суетата си у дома. Защото изглежда странно, когато група възрастни жени (и все повече и повече мъже, между другото) с цветни пяна колани около кръста и краката си и с дъмбели в ръцете, педалират силно през плувен басейн.
Aquafitness е перфектната тренировка за цяло тяло
Но скокът в дълбокия басейн си заслужава: Тренировките във водата са не само забавни - това е една от най-ефективните тренировки за цялото тяло от всички. Гимнастиката във вода, някога осмивана като старши спорт, се превърна в истински спортен тренд: H2O-стомах-крака-задни части, аква-стъпало, аква-фит-бой, аква-боди стил, аква-зумба, аква-джогинг - изборът на курсове за всяко ниво на фитнес е огромно. Едва ли има закрит плувен басейн, където обучението все още да не е влязло в графика на курса. Мокри и тънки - тези, които се напрягат, изгарят до 800 калории на час с аква фитнес!
Аква джогинг - аква фитнес като бягане
Аква джогингът например е идеален за всеки, който не може да прави конвенционални тренировки за бягане по здравословни причини. Дори и тези, които отдавна не са спортували, ще намерят нежно повторно влизане тук. Обучението се провежда в дълбокия таз без контакт с пода. Коланът от пяна осигурява плаваемост, интензивността на движенията при бягане може да се увеличи с допълнителни прибори от пяна на краката и ръцете.
Съпротивата е напразна? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това!
Водоустойчивостта е това, което прави аквафитнесът толкова ефективен: мускулите (за разлика от други курсове) непрекъснато работят срещу него. Това увеличава консумацията на калории и укрепва изграждането на мускулите. Специалните прибори от пяна засилват ефекта, тъй като придават на ръцете и краката допълнителна плаваемост. Ето защо аквафитнесът се счита за нежен топ спорт за отслабване и оформяне на тялото.
Аквафитнес за лятната мечтана фигура
Изпробването му си струва, защото коефициентът на пригодност е висок. Aquafitness е нежен към ставите и връзките и в същото време облекчава гръбначния стълб. Освен това сърдечно-съдовата система е укрепена, изградени мускули и тренирана координация. Намокрете се за най-добрата фигура: и лятото може да дойде!