Антиоксиданти - перфектният избор за края на пролетта и подготовка за приема

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ НОВИНИ

ЖЪЛТ КОД: 17-11-2020 Между 08:50 и 11:00 ще бъде сигнализиран локално, мъгла, която определя намаляването на видимостта под 200 м, изолирана под 50 м. В окръг Сучава; ЖЪЛТ КОД: 17-11-2020 Между 08:15 и 11:00 ще бъде сигнализиран локално, мъгла, която определя намаляването на видимостта под 200 м, изолирана под 50 м. В окръг Сучава; ЖЪЛТ КОД: 17-11-2020 Между 08:00 и 10:00 ще бъде сигнализиран - местна мъгла, която ще определи намаляването на видимостта под 200 м и изолирана под 50 м. В окръг Констанца; ЖЪЛТ КОД: 17-11-2020 Между 07:00 и 09:00 ще има местна мъгла, която ще определи намаляването на видимостта под 200 м в окръг Браила, окръг Яломица, окръг Калараши, окръг Гюргево, окръг Телеорман;

AGERPRES използва бисквитки, за да персонализира и подобри вашето преживяване на нашите уебсайтове и за маркетингови цели. Ако продължите да разглеждате този сайт, без да променяте настройките си за бисквитки, ще приемем, че се съгласявате да получавате всички бисквитки от този сайт. Можете да промените настройките на бисквитките си по всяко време. За да научите повече, прочетете Политиката за бисквитките.

У дома /
Здраве /
Антиоксиданти - перфектният избор за края на пролетта и подготовката за топлия сезон

АГРЕПРОВ ПОТОК

09:30 ДОКУМЕНТАЛНО РЕЗЮМЕ 17 НОЕМВРИ 2020 г.
09:29 Н. Татару: Kórházigazgatók 80 százalékát le kellene váltani
09:28 ОБОБЩЕНИЕ НА НОВИНИТЕ НА ОКРУГИ - 17 НОЕМВРИ
09:19 Капсула Crew Dragon с четири астронавти на борда, акостирала в Международната космическа станция
09:17 Л. Орбан: Hatékony eszköz a települések vesztegzár alá vonása
09:16 Футбол: Левандовски, победител на Световната футболна среща на върха, запазен за най-добър играч на годината
09:16 Йон Сербан, бивш президент на румънската федерация по бокс, почина на 71-годишна възраст
09:10 Сибиу: USR PLUS иска военно ръководство в DSP и окръжната болница
09:10 40 години от смъртта на химика Мирча Йонеску (18 ноември)
09:09 Л. Орбан: A szükségállapot alatt alkalmazott magas bírságoknak megvolt a hatásuk
09:08 Основните външни събития на 16 ноември
09:07 Футбол: Шестнадесет положителни случая в последните тестове за COVID-19 във Висшата лига
09:06 Съобщение за пресата - Дом на културата на Фридрих Шилер
09:05 80 години от смъртта на Йон Инкулец, политически деятел, президент на провинциалния съвет (18 ноември)
09:04 Основните вътрешни събития на 16 ноември
09:04 Коронавирус: Pfizer започва пилотна програма за доставка на ваксина COVID-19 до четири щати на САЩ
09:00 80 години от рождението на математика Михай Хория Ботез (18 ноември)
08:55 Футбол: Предварителни мачове CM 2022 - Уругваецът Луис Суарес, положителен в Covid-19, пропуска мача с Бразилия
08:40 Соломоновите острови забраняват Facebook поради злоупотреба и липса на регулация
08:39 Тенис: Медведев, победител в първия си мач от Шампионския турнир

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ В ЗДРАВЕТО

Антиоксиданти - перфектният избор за края на пролетта и подготовката за топлия сезон

Промяна на размера на шрифта:

Витамините, минералите и хранителните вещества от сезонните плодове и зеленчуци са „основно гориво“ за организма, като поддържането на балансирана диета, в която не липсват антиоксиданти, е идеалният избор за късна пролет и подготовка за топлия сезон, казват експерти в хранене.

"Когато говорим за здравословен начин на живот, балансираната диета играе ключова роля, тъй като по този начин можем да осигурим енергията, необходима за ежедневния ритъм. Важно е чрез храненето да осигурим на тялото ежедневните нужди от антиоксиданти, които могат да бъдат получени както "Плодове и зеленчуци, както и напитки, произведени от естествени съставки. Бирата е такава напитка, която съдържа естествени антиоксиданти, особено от хмела, който също действа като естествен консервант, но също така и от ечемика." д-р Корина Зуграву, президент на Центъра за изследвания на бирата, здравето и храненето, цитирана в прессъобщение.

Според нея, поради съдържанието на малц и хмел, консумираната умерено бира (330 мл/ден за жени и 660 мл/ден за мъже) също може да се счита за източник на антиоксиданти. В същото време дрождите осигуряват основни протеини и аминокиселини, както и много витамини и минерали.

Като нискоалкохолна напитка, бирата може да бъде включена в диетата на човек, който иска да поддържа фигурата си, особено в началото на лятото.

Морковите, черешите и ягодите също съдържат мощни естествени антиоксиданти.

Като един от най-консумираните и популярни зеленчуци, морковът се нарича още чудесна храна, защото съдържа истински коктейл от витамини (витамин А, витамини от група В и витамин С), минерали (калций, магнезий и калий) и фибри. Важен хранителен източник за оптималното функциониране на тялото, морковите също допринасят за поддържането на така желания силует преди началото на лятото, поради изключително ниското си съдържание на калории.

Бета-каротинът, антиоксидантът в морковите, е един от най-мощните природни антиоксиданти, който помага на организма да се бори със свободните радикали. Освен това съдържанието на антиоксиданти в морковите може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Източници, богати на фибри, антиоксиданти и витамини, ягоди и череши са любимите плодове от този период, които могат успешно да бъдат включени в ежедневната диета, имащи много ползи за организма. Ягодите са изключително богати на антиоксиданти, така че са надеждни съюзници за укрепване на имунната система. AGERPRES/(AS - автор: Роберто Стан, редактор: Florin Marin, онлайн редактор: Ady Ivaşcu)