Антицелулитни съвети
Упражнение и диета
Движението стяга кожата и душата
Заседналият начин на живот е един от най-важните предшественици на портокаловата кора. Тези, които се стремят към по-стегната форма, също трябва да се движат повече.
Спортът, който насърчава изграждането на мускули и по този начин противодейства на съхранението на мазнини, като колоездене, плуване или бягане, е идеален.
Редовната гимнастика със специални упражнения за седалището и краката или скачане на въже също предотвратява целулита. Там, където има мускули, портокаловата кора има малък шанс. Приемствеността обаче е важна: десет минути на ден са минимумът.
Храненето правилно създава контур
При оптимално хранене тенът също се променя към по-добро. Ако имате наднормено тегло, има смисъл да го намалите, но се пазете от всички мълниеносни диети. Бавното отслабване е по-здравословно и поддържа кожата опъната. Балансираната диета с ниско съдържание на мазнини е идеална, колкото е възможно по-естествена и богата на фибри, витамини, минерали и микроелементи, с много пресни плодове, зеленчуци и зърнени храни.
Хранителни съвети за антицелулитна програма
Хранене на мазнини съзнателно:
Месото и колбасите съдържат скрити мазнини, които имат добър вкус, но могат да доведат до любовни дръжки по бедрата, стомаха и бедрата. Тъй като не може да се направи изцяло без мазнини, се препоръчват растителни мазнини и масла като пшеничен зародиш, слънчогледово семе и орехово масло; те съдържат витамин Е за защита на кожата.
Калият и силиций са важни хранителни добавки. Калият дехидратира и облекчава тъканите; той се съдържа в банани, сушени плодове, пълнозърнести храни и картофи.
Овесът, просото и ечемикът са важни източници на силиций. Силицият укрепва съединителната тъкан, прави я по-еластична и оставя целулита малък шанс за разпространение
Салата веднъж на ден
Листните салати имат свеж и свеж вкус. Те пълнят плочи
и корема, съдържат много витамини и микроелементи, храносмилателни фибри и много от
особено здравословни фитохимикали.
Червено-зелени победи:
Доматите, чушките, морковите, тиквичките, картофите и патладжаните са здравословни, богати на витамини, вторични растителни вещества, минерали и фибри и идеални за пресни, леки ястия и почти не съдържат калории.
Водата е енергия:
Поне 2 литра на ден оставят кожата да изглежда свежа и пълна. Идеалните утолители на жаждата са вода, билкови чайове, разредени плодови и зеленчукови сокове, но млякото, мътеница и кефир също могат да се смесват с вода и билки, за да се получат вкусни напитки.
Какво да правим с оранжевата кожа ?
В допълнение към редовните упражнения и балансираното хранене, ефективната антицелулитна грижа е част от холистичния цикъл на лечение в борбата срещу целулита.
Антицелулитни продукти с един поглед
Те насърчават загубата на мазнини, стимулират клетъчния метаболизъм и изглаждат седалището и бедрата. Разберете какво могат да направят антицелулитните продукти тук.