Anorexia 6 храни, които го насърчават - Диета; Хранене
Проучванията показват, че много млади момичета се възприемат като „твърде дебели“, така че появата на хранителни разстройства е често срещан проблем. Разберете от проф. Д-р Менчиникопски какви храни могат да предизвикат тези хранителни разстройства!
Какво е булимия и анорексия?
анорексия представлява емоционалното разстройство, проявяващо се от дълги периоди на „гладуване“, на отказа на човека да се храни.
булимия е емоционалното разстройство, проявяващо се с преяждане (понякога до „стомашно-чревен отказ“), непосредствено последвано от повръщане, най-често причинено.
Какво е общото между тези хранителни разстройства?
- и двете нарушават хранителното поведение
- и двете нарушават възприемането на собствения образ на тялото.
„Тези нарушения могат да се проявят като отрицателно изкривяване на образа на себе си, включително - булимия или под формата на, понякога доведе до заблуждението, че тийнейджърът все още е твърде дебел в случай на анорексия.“, обяснява проф. д-р.
Хранене, спусък за разстройства
Първият съвет, който диетологът предлага, е необходимостта да се откажете от храни с неестествено добър, изкуствен вкус. Ето тези:
1. Леки храни без захар
Те не допринасят за загуба на тегло, но могат да насърчат наддаването на тегло, както предупреждава проф. Д-р Менчиникопски. "За разлика от захарта, която участва в сигнала за ситост, подсладителите, които са химически много различни от захарозата, не участват в генерирането на чувство за ситост. Този механизъм предизвиква прекомерна консумация на храна.".
2. Леки храни без мазнини
Те могат да предизвикат необходимостта от преяждане поради добавките, добавени към тяхното съдържание. „Хранителните добавки могат да увеличат пристрастяването към храната, освен че нарушават механизмите на регулиране на глада“, обяснява специалистът.
3. Храни, богати на сол
Това включва студени разфасовки, сушени сирена, консерви от пушена риба, консерви, готови ястия и супи, чипс, пържени картофи, бисквити, сладкиши, бързо хранене.
4. Храни с повече от 10 грама мазнини на 100 грама продукт.
5. Храни с хидрогенирани изкуствени мазнини
Кренвирши, колбаси, черни пайове, пуканки, приготвени индустриално, бързо хранене.
6. Шоколад
Той има способността да манипулира човешкото поведение поради съдържанието на теобромин, фенилетиламин и салсолинол, според д-р Менчиникопски, който предупреждава, че „те могат да предизвикат понякога булимично привличане, което шоколадът има, особено при депресирани хора“.
Съвет на специалист
Георге Менчиникопски, директор на Института за изследвания на храните
"Ако сме загрижени за здравето си и здравето на семейството си, ще трябва да избираме храна с голяма отговорност при пазаруване. По този начин ще избегнем да купуваме храна, която е твърде сладка, прекалено мазна, прекалено солена и най-вече твърде ароматна, цветна. вие също трябва да се научите да приготвяте храна у дома и да се храните спокойно, в определени часове, в спокойна обстановка. (.) Когато нещо подобно ви хрумне или не спите на едно ухо, защото сте зависими! "
Коментари (5)
оставете ми вашия имейл адрес, ако искате да видите
Бих искал да говоря с човек, който е преживял или преживява ужасна болест - булимия. Моля, оставете съобщение.
От 10-годишна възраст няма повече тези проблеми. Аз съм абсолютно нормален човек.:)
Преживях това, което преживя племенникът ми, когато бях малка. и направих много анализи и т.н. Пих и хапчета за апетит и нищо. Всичко, което бях принуден да ям. Изхвърлях го. Може да съм ял малко храна с голям апетит, но просто отказах да я ям, защото ми стана лошо. без да го искам. От моя опит разбрах, че понякога това може да бъде емоционално: семейни проблеми, отношения с родителите, вие сте прекалено емоционални, не успявате да създадете приятели, другите да ви малтретират. Или зависи и от начина на приготвяне на вашата храна. твърде мазна, прекалено пържена. Не знам точно. Това е моето мнение от моя опит. Не знам как е с другите!:) И едно дете не бива да бъде принуждавано твърде много да яде нещо, което му причинява глупаво състояние. трябва да познавате тялото му, трябва да опитате кое му работи и кое не. Разбира се, ако той иска само сладкиши, и това не е добре. трябва да се забелязва добре! Може да има и други причини. Току-що казах мнението си!:)
моят племенник, на възраст от 6 години и 4 месеца, всъщност отказва, прокарва определени храни и понякога не би могъл да яде нищо по цял ден и направих всички тестове, те са добри9 доколкото вярваме) как го наричате на масата, той стомахът боли; Аз съм