Разрешен ли е снежен грах по време на диета Блогът
Снежен грах, наричан още грах изяж всичко имам много Ползи за здраве и благодарение на ниския си процент на калории, те могат съвсем да бъдат интегрирани в програма за отслабване.
Ползите за отслабване на снежния грах
Порция от 100 грама снежен грах съдържа само 40 ккал, това го прави зеленчук, който има своето място в менюто за отслабване. Странични влакна, ние броим около 3 грама на 100 g продукт, следователно може да се класифицира в категориите храни, улесняващи храносмилане, избягване на подуване и в крайна сметка, което може да ни помогне да си възвърнем плоския корем.
От гледна точка на Хранителна стойност, този грах е интересен, защото надарен с витамин С, но също така и с витамин А, за зареждане с гориво и подобряване на външния вид на кожата ни. Техните антиоксидантни свойства ни помагат да предотвратим сърдечно-съдови заболявания и ни поддържайте здрави през цялата година. Неговата гликемичен индекс е ниска, с 48/110.
Рецепти за отслабване, базирани на грах
Ние ви предлагаме веганска рецепта за гурме грах, пържен по тайландски да се направи в уок. Имайте предвид, че този нежен зеленчук също се подготвя лесно термомикс или да cookeo за нулево готвене калории може да се интегрира в диета за наблюдатели на тегло.
Състав:
- 250 г снежен грах– 1 тиквичка-1 звънец-1 скилидка чесън - 30 cl кокосово мляко- 2 супени лъжици паста от червено къри - малко зехтин- джинджифил, сол, черен пипер
Подготовка:
- Измийте и обелете граха - Обелете, нарежете тиквичката на малки парченца - Измийте, посейте и нарежете чушката на тънки ивици- Обелете и нарежете скилидката чесън - Гответе снежния грах, тиквичките и чушките за 10 минути в уока с малко зехтин - Добавете чесъна, къри паста и подправки- Покрийте, варете 5 минути - Добавете кокосовото мляко, разбъркайте добре и оставете да къкри 10 минути - Сервирайте с ориз
Избор и приготвяне на снежния грах
Този зеленчук се яде през пролетта и може да се намери на нашите рафтове през повечето време до юли. За да му се насладите, изберете нежното и полупрозрачно. Трябва да можете да помиришете граха под шушулката. Избягвайте да ги купувате, ако шушулките са кафяви или петнисти.
Те се държат доста зле, така че не забравяйте да ги подготвите, ако е възможно, в деня на покупката. Как да ги готвя ? Странични хранене, на яжте сурово ще ви донесе много повече витамини.
Добра новина, върви много добре в лятна салата ! За метода на готвене се предпочита да се приготвя на пара или в уок, като се грижи да запази цялата си хрупкавост, което го прави толкова специален.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).