Аниматорът за хранене Патрик Хайзман дава съвети за отслабване с чувство за хумор. Допълнителен съвет
Актуализирано: 1/6/17 - 9:19 AM
На 6 февруари фитнес треньорът и артистът за хранене Патрик Хайзман идва в Batschkapp.
Франкфурт - Той е фитнес треньор, автор на книги и „хранителен артист“: Патрик Хайзман знае методите, с които да свали килограмите. Той разкри пред EXTRA TIP защо сиренето за ръце е толкова здравословно и защо гладът не помага. От Оливър Хаас
Прочетете също:
Какво правите, ако сте съгрешили непланирано и висококалорични?
Не трябва да планирам диетата си, защото имам навика да се храня добре. Но имам и кулинарни грехове. Въпреки че не харесвам думата грях, защото тя се унася в религиозното, където темата за храненето не принадлежи. Когато празнувам калориен ад, го компенсирам. Моята стратегия се нарича „Супата след греха“. Разбира се, не е задължително да е супа, а нещо друго, което се балансира и тогава всичко е наред.
Със своята сценична програма „Essen разрешено“ представяте един вид хранителна комедия. За много хора обаче наднорменото тегло е свързано с много нещастия, разочарования и дори депресия. Как се вписва хуморът там?
В частност за такива хора хуморът създава нов подход. Ако се посмеете малко на себе си, на останалите, а също и на мен на сцената, мога да се отърва от няколко съвета между ударите. Моето желание е хората да се смеят цяла вечер и може би да отнемат една-единствена идея, която ги вдъхновява и за която те казват „мога да го направя!.
Толкова много е написано и казано за диетата и отслабването. Каква нова перспектива показвате на зрителите си във вашата програма?
Намаляване до основата. Това е най-важното нещо. Понякога се губим в някаква хранителна идеология. Имам 26 години опит в храненето и от моя гледна точка темата стана толкова невероятна. Темата не заслужава това и не е нужно. Като обратна връзка често чувам, че моето шоу работи като дефибрилатор за мнозина, така че определен ритъм влиза отново. Защото най-простите съвети в крайна сметка носят най-голям успех.
С кои методи, освен хумористичния подход, се опитвате да приближите тези съвети?
Това е изображението. Наистина ми харесва да работя с много метафори. За мен тялото е град със 70 трилиона жители, това са клетките. В него има различни компании, това са органите. След това е правителството с правителствен говорител, който е нашият вътрешен глас. И за мен храната се превръща в гориво и градивни елементи. Когато видите това на снимките, имате напълно различен достъп до него. Тогава въглехидратите се разглеждат като „хартия“ като гориво, което тялото изгаря твърде бързо. За разлика от това е горивото „въглищни брикети”, което е пълнещата мазнина. А градивните елементи са протеините. Между другото, това е много добър начин за достигане до деца, които реагират добре на този визуален език.
И все пак, не е ли ужасно скучно да се храните здравословно?
Не, само ако нямате никакви идеи как да приготвите храната си. Много хора просто са забравили как да го направят. Те зависят от това, което наричам „индустрия за пълнене“. Ако ядете само ябълка или яйце, разбира се, става скучно, когато видите всички готови храни за сравнение. Важно е да отделяте един ден в седмицата, аз го наричам „идеалният ден“, когато просто се грижите за пъстрото разнообразие от диети. Например, предварително приготвяне на здравословна храна за работа.
Сега, в началото на годината, голямата резолюция „най-накрая да отслабнете“ отново е актуална за мнозина. Кои са най-важните ви съвети, така че най-накрая да работи?
Как да предотвратя спадането на мотивацията да се храним по-здравословно редовно с течение на времето?
Би било добре, ако съзнателно се грижите само за малко нещо извън „перфектния ден“. Нещо, което много добре знаете, не е полезно за здравето и фигурата ми, но го повтаря редовно. Наричам това „основна грешка“. Важно е да се погрижите само за тази единствена грешка. Това намалява натиска от желанието да се промени твърде много и твърде бързо. Това е причината, според проучването, 95 процента от диетите да се провалят. Защото те се опитват да променят всичко за една нощ с един замах. Това не работи.
Злите Везни често са в центъра на вниманието, когато става въпрос за отслабване. Какво препоръчвате: Претеглете веднъж на ден, веднъж седмично, или по-скоро просто тест за панталон/колан?
Тестът на колана би бил най-добър в този списък. За мен мащабът е съвременната изповедалня. Особено при жените често решава за настроението на деня и лошото е, че везните създават много повече лошо настроение, отколкото добро настроение. Следователно би имало смисъл да стъпвате на кантара само веднъж седмично или дори по-добре веднъж месечно като много груб контрол. И тя лъже! Например, когато правите тренировки за укрепване на мускулите. Защото тогава мускулите се натрупват и мазнините се топят, но нищо не се случва на дисплея на кантара. Резултатът е: Вие сте демотивирани и за мнозина това е компенсирано с разочарование. Редовното използване на рулетка е най-доброто.
На 6 февруари ще бъдете в Batschkapp във Франкфурт. Кое хесианско ястие можете спокойно да препоръчате на нашите читатели за здравословна диета?
Едва ли има друга храна, която да осигурява по-голяма протеинова плътност от сиренето Harz. Ето защо сиренето за ръце с музика е силно препоръчително за здравословна диета. И ако е облечен с качествено масло и оцет, това е още по-добре.
И оставете хляба с всички въглехидрати?
Не, не трябва да си толкова брутален. Когато сте се напълнили с протеини, можете да се поглезите с хляба.
Може да се интересувате и от: Томбола: Можете да спечелите билети за шоуто на Патрик Хайцман в Batschkapp
Никога не пропускайте новини или състезания? Тогава просто станете EXTRA TIPP фен във Facebook!