Сигурност на данните Създаден от Evelio Clavel-Rosales
| Рабочие области: | | Химия; химическо оборудване и технологии | Общеразговорные теми/Переписка/Поздравления | | Пищевая и молочна промишленост | Туризъм и поезия | | Медицина: мармацевтика | Питание | | Музика | Естественные науки (в целом) | | Религия |
румынски => английски: Acid Reflux - Превод от английски на румънскиОбщо поле: Медицина
Подробно поле: Медицина: Здравоохранение | Оригинален текст - румынски
Много хора страдат от киселинен рефлукс и дори не осъзнават, че имат лечим здравословен проблем. Ако постоянно забелязвате киселини през деня или дори през нощта, може да имате проблем с рефлукса. Можете да научите повече за този често срещан проблем в статията, която следва. |
Упражненията са добър начин за спиране на киселинния рефлукс. Чрез упражнения можете да отслабнете, което ще окаже по-малко натиск върху стомаха и ще намали тежестта и появата на киселини и киселинен рефлукс. Ключът е да се използват умерени упражнения с ниско въздействие. Интензивните упражнения могат да причинят рефлукс чрез прекомерна възбуда. Опитайте се да избягвате да пиете спортни напитки и да ядете храна, преди да тренирате, тъй като те също могат да причинят рефлукс.
Стресът може да доведе до свиване на мускулите ви и когато това се случи със стомаха ви, киселината ще бъде изтласкана нагоре. Опитайте някои техники за релаксация като дълбоко дишане, йога или медитация, за да намалите стреса си и да ви помогнете да се справите със ситуации, които могат да бъдат емоционално бурни. Когато овладеете тези техники, киселинният рефлукс може да бъде намален.
Докато оцетът има страхотен вкус на салати или пържени картофи, всеки с киселинен рефлукс трябва да избягва да го яде. Оцетът, заедно с цитрусовите плодове и доматите, е с високо съдържание на киселина и колкото повече киселина ядете, толкова повече киселина ще върне хранопровода ви и ще ви причини болка и дискомфорт след хранене.
Понякога не може да се направи нищо за предотвратяване на киселинна рефлуксна болест. Ето защо трябва да научите какво можете да направите, когато се случи атака. Опитайте да пиете студено мляко или да хапнете малко бисквити или хляб. Тези лекарства помагат, като намаляват количеството киселина, което излиза през хранопровода.
Винаги оставайте в изправено положение, докато се храните и през два до три часа след всяко хранене. Ако се отпуснете или легнете, киселината ще отиде нагоре в хранопровода, тъй като гравитацията не я движи надолу. Когато стоите или седите, ще се чувствате по-добре.
Избягвайте да ядете големи количества храна, която съдържа много киселина. Това може да доведе до изгаряне и други симптоми на киселинен рефлукс. Тези храни включват грейпфрут, оцет, лимони и домати. Ако ще ядете тези храни, уверете се, че много внимавате за размера на порцията.
Има много задействащи храни, които могат да причинят киселинен рефлукс. Ако избягвате или ограничавате тези храни, ще имате по-малко или никакъв киселинен рефлукс. Опитайте се да избягвате пикантни храни, домати, газирани напитки, алкохол, кофеин, мляко, кисели плодови сокове и мазна бърза храна.
Страдащите от рефлукс ще се възползват от отслабването. Допълнителното тегло, особено около кръста, може да увеличи честотата на киселинния рефлукс. Допълнителното тегло около средата увеличава натиска върху стомаха, причинявайки рефлукс. Само отслабването може да окаже голямо влияние.
Опитайте с лъжица мед. Въпреки че няма твърди доказателства, че медът лекува киселинен рефлукс, е много полезно да се успокои и облекчи болезненото изгаряне, свързано с него. Медът ще покрие хранопровода ви в защитен и успокояващ слой и ще помогне за неутрализирането на част от киселината. Ако търсите някакво облекчение, докато не успеете да установите и лекувате причината за киселини, малко мед може да бъде точно това, от което се нуждаете, за да заспите.
Отиди на лекар. Много хора смятат, че киселинният рефлукс е нещо, което може да се лекува у дома. Въпреки че това е вярно до известна степен, може да пропуснете ценна информация и ефективно лечение. Има много причини за киселинен рефлукс и Вашият лекар може да Ви помогне да идентифицирате корена на проблема и да изготвите план за лечение, съобразен с Вашите нужди.
Едно от най-добрите неща, които можете да направите, ако страдате от киселинен рефлукс, е да свалите няколко килограма. Затлъстяването допринася значително за киселинния рефлукс и киселини. Ако сте със здравословно тегло, статистиката показва, че имате по-малко от половината шанс да страдате от киселинен рефлукс, отколкото хората с наднормено тегло. Това е чудесна причина да хвърлите малко килограми.
|
