Диета със зелева супа - рецепта с инструкции Как да отслабнем, но как
The Зелена супа диета може да се използва лесно и много евтино и води до бързи резултати при отслабване и изгаряне на мазнини.
Тук бих искал да ви диета със зелева супа или това Рецепта от зелева супа представете си как се приготвя в нашето семейство в продължение на много години.
Има много различни рецепти за зелева супа, приготвянето е просто въпрос на вкус.
Можете също да добавите други видове зеле към супата и например да добавите савойско зеле. Копърът е идеален и като добавка, тъй като е полезен срещу метеоризъм, който може да възникне поради високата консумация на зелева супа.
Бих искал обаче да предвидя, че зелевата супа не е подходяща като постоянна диета, а по-скоро за бързо сваляне на няколко килограма.
Цитат: „Не само диетата и добрата воля, но и вярата в нея е част от нея.“ (От неизвестно)
Съставки за зелевата супа
6 пролетен лук
Някои пресни домати или 1-2 кутии домати
1 голямо бяло зеле
2 големи зелени чушки
1 връзка целина
1 връзка магданоз
2 пакетчета лучена супа (напр. Маги)
3 големи моркова
450 грама зелен фасул
Подправете със сол, черен пипер, къри, лют пипер или люта чушка.
Приготвяне на зелевата супа
Нарежете зеленчуците на малки парчета, сложете всички съставки в тенджера, покрийте с вода, варете 10 минути и след това гответе на тих огън.
Тези зелева супа винаги можете да ядете веднага щом почувствате глад и то в достатъчни количества, докато всъщност се наситите. Супата е много нискокалорична, така че не е нужно да се притеснявате за нея, тя помага за изгарянето на мазнините.
Можете да използвате зелева супа Вземете го със себе си в термос, за да бъдете винаги обгрижени и да не рискувате да станете слаби и да купите нещо друго за ядене.
Забележка: Яденето само на зелева супа за дълго време може да доведе до недохранване.
Следният диетичен план се е доказал за успешно изгаряне на мазнини и отслабване:
План за диета със зелева супа
1 ден: Можете да ядете всички видове плодове, с изключение на банани, дини и пъпеши от медена роса. Днес вашата храна се състои само от зелева супа и плодове.
Също така, уверете се, че пиете достатъчно. Допуска се неподвижна вода, чай или сок от къпина.
2 ден: Днес пресните, сурови зеленчуци са в менюто до зелевата супа. Зелените зеленчуци са най-добри, но трябва да избягвате червения боб, царевицата и граха.
През деня ядете само зелева супа заедно със зеленчуците и вечер можете да се възнаградите с печен картоф с маргарин. На втория ден не се ядат плодове.
3-ти ден: Днес можете да ядете зелева супа, плодове и зеленчуци, колкото искате. Както обикновено, трябва да пиете много и да не ядете нищо различно от посоченото.
Междинно заключение на Зелена супа диета: Ако сте се хранили, както е описано през последните 3 дни и не сте изневерявали, бихте могли да отслабнете между 5 и 7 килограма.
4-ти ден: Днес в менюто има 3 банана с нискомаслено мляко и много тиха вода. Разбира се, днес трябва отново да имате много зелева супа.
Бананите и млякото имат повече калории и повече въглехидрати. Днес тялото ви се нуждае от въглехидрати, протеини и калций, за да намали желанието за бонбони.
5-ти ден: Днес месото и доматите предлагат малко разнообразие освен обичайното зелева супа. През деня можете да изядете 1 килограм месо и 6 домата (алтернативно кутия домати).
Опитайте се да пиете достатъчно вода (поне 2-3 литра на ден), така че киселината да се изхвърли от тялото ви. И не забравяйте зелевата супа, дори и да ви е омръзнало вече.
6-ти ден: Днес в менюто има толкова месо и зеленчуци, колкото искате. При условие, че те са зелени зеленчуци и продължавате да ядете зелевата си супа с нея.
7-ми ден: Отново малко разнообразие е редът на деня. Можете също така да се насладите на пълнозърнест ориз, зеленчуци и плодов сок в допълнение към зелевата супа.
Важно: Разрешено е да се пие само вода, чай, кафе и плодови сокове (за предпочитане като шприц, разреден с вода). Алкохолът е абсолютно забранен.
Заключение на диетата със зелева супа след 7 дни: Досега трябваше да отслабнете с 10-13 килограма.
Допълнителна информация за диетата със зелева супа
Ако сте загубили повече от 15 килограма, добре е да си вземете поне седмица почивка, ако сте загубили това Зелена супа диета искам да повторя.
С тази система можете бързо да изгаряте мазнини, тъй като зелева супа изгаряйте повече калории, отколкото консумирате поради състава на съставките на супата. Тъй като съхраняваните мазнини също се изгарят през това време, алкохолът - както вече споменахме - трябва да бъде абсолютно табу.
Също така трябва абсолютно да избягвате лимонада (включително диетична лимонада), хляб и всички пържени храни.
Пилешкото или пуешкото месо без кожа е много подходящо в месните дни. Като алтернатива можете, разбира се, да ядете и постна риба.
Можеш Зелена супа диета повторете няколко пъти и ще можете да отслабвате отново и отново. Можете да направите това, без да гладувате, а също така ще се чувствате в състояние и енергични в процеса.
Трябва обаче да знаете, че диетата със зелева супа също има своите критици и не е подходяща като постоянно хранене, тъй като в противен случай може да доведе до недохранване или недохранване, както вече беше споменато в началото.
Съществува и риск тялото ви да пострада в резултат на Зелена супа диета не само ще отслабнете и ще изгорите мазнини, но и мускулната маса също ще бъде загубена. Мускулите обаче са изключително важни за изгарянето на мазнини, така че разграждането на мускулите, разбира се, би било контрапродуктивно.
Бакшиш: За да се предотврати разграждането на мускулите, най-добре е да започнете по време на Зелена супа диета допълнително тренирайте за изграждането на мускулите си, защото мускулите са изключително важни за изгарянето на мазнини. С целенасочена тренировка за изграждане на мускули, вие изгаряте значително повече мазнини, дори когато не сте активни, което улеснява отслабването.