Андреа Сава - За заети жени - Част 97

Изглеждате добре и това не ви занимава през цялото време. Как да спортувате у дома и други трикове за заети жени

Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
за Хранителната жена, която ми помогна най-много в трансформацията ми
Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
Пуала Мунтеанул с 3 трика за преодоляване на мързела и упражнения
за заети жени в Какво ядох вчера

Ноември 2020 г.
Октомври 2020 г.
Септември 2020 г.
Август 2020 г.
Юли 2020 г.
Юни 2020 г.
Май 2020 г.
Април 2020 г.
Март 2020 г.
Февруари 2020 г.
Януари 2020 г.
Декември 2019 г.
Ноември 2019 г.
Октомври 2019
Септември 2019
Август 2019 г.
Юли 2019 г.
Юни 2019 г.
Май 2019 г.
Април 2019 г.
Март 2019 г.
Февруари 2019 г.
Януари 2019 г.
Декември 2018г
Ноември 2018 г.
Октомври 2018 г.
Септември 2018 г.
Август 2018 г.
Юли 2018 г.
Юни 2018 г.
Май 2018 г.
Април 2018г
Март 2018 г.
Февруари 2018 г.
Януари 2018г
Декември 2017
Ноември 2017 г.
Октомври 2017 г.
Септември 2017 г.
Август 2017 г.
Юли 2017 г.
Юни 2017 г.
Май 2017 г.
Април 2017 г.
Март 2017 г.
Февруари 2017 г.
Януари 2017 г.
Декември 2016 г.
Ноември 2016 г.
Октомври 2016 г.
Септември 2016 г.
Август 2016 г.
Юли 2016 г.
Юни 2016 г.
Май 2016 г.
Април 2016 г.

Лесното храносмилане също се превръща в по-интензивни изгаряния, така че по-високата консумация на калории, доброто усвояване на хранителните вещества, доброто елиминиране на токсините, но също така и ефективното използване на ресурси, имащи големи шансове тялото да не започне да прави хаотични отлагания на мазнини и дори да не стигнете до болницата с лошо храносмилане.

И ето какво трябва да направите, за да регулирате храносмилането си.

1. Пийте вода, когато е необходимо

Не по време на хранене. Но половин час преди хранене и около час след това. Хидратацията всъщност е от съществено значение за организма, така че влияе и върху храносмилателните процеси. Така че трябва да хидратирате, но не всяка чаша вода прави това. Обясних ТУК как правилно да пия вода, за да има ефект на хидратация.

2. Комбинирайте правилно храната

Много е важно, защото някои храни дори могат да бъдат полезни за храносмилането, но злощастната комбинация ги затруднява. Имате ТУК правилата за комбинация, обяснени подробно и организирани в много лесна за използване таблица.

3. Плодовете трябва да се ядат правилно

Точно защото могат да затруднят храносмилането. И правилото е да се яде отделно, като отделно хранене, а не с други храни и за предпочитане през първата част на деня.

4. Яжте малко, често и без да бързате

Той помага много за регулиране на метаболизма. 5 хранения: 3 основни и 2 леки закуски, възможно най-прости, спазвайки правилата за комбинация в точка 2 и веднага ще видите ефектите.

Освен това, ако ядете бавно, дъвчете лежерно, така че храната да се смеси добре със слюнката, те ще станат по-лесно смилаеми.

5. Не забравяйте да ядете много фибри

Те са тези, които помагат най-много за регулиране на чревния транзит. Как и какви са те обясних подробно ТУК.