Анатомично е трудно за жените да имат оргазъм Приказка! "
Като треньор, Габриела помага на жените, които нямат задоволителен секс, да открият и изживеят своето похот - независимо дали с партньора си или със себе си. Говорихме с нея за нейната работа.
"Темата за секса е много по-срамна за много жени, отколкото за мъже"
По природа жените не правят секс толкова често, колкото мъжете, така ли е? Тези и други подобни митове за женското удоволствие продължават и предполагат, че жените са по-малко приятни. Не е вярно, казва Габриела Ман: „Разбира се, сексуалното удоволствие е също толкова присъщо, колкото и положителната енергия при жените, но много жени не смеят да го изискват активно“. Като обучен треньор по „Интегрирани отношения и сексуално здраве“, тя съветва жените, които изпитват трудности с постигането на оргазъм - независимо дали са сами или по време на секс с партньора си.
В интервюто тя обяснява какви са причините за подобни блокажи често и как може да изглежда коучингът. Освен това тя вече дава първите конкретни съвети за упражнения, с които можете (да) разпалите собственото си желание.
Габриела, ти си обучена за треньор по „Интегрирани отношения и сексуално здраве“. Какво ви привлече в обучението?
„Всъщност винаги съм се интересувал от темата за здравето в цялостен смисъл - тоест, че умът и тялото са еднакво добри. Чисто психологическа степен не покри това за мен. След години на търсене на образование, което да е цялостно, но и научно, попаднах на инструктора по „Интегрирано сексуално здраве и отношения“. Обучението беше много интензивно и смесица от научни подходи и много практическа и съзнателна работа на тялото. По този начин научих как и къде възникват блокажи при жените и как те могат да бъдат разрешени, но също така и как мъжете могат да се оставят да изпаднат в по-задоволителна сексуалност - далеч от по-бързата, по-голяма и порно естетика. Но работата е свързана и с работа с травми и ориентиран към успеха коучинг. "
„По някое време вече не вярвах в приказката, че жените изпитват затруднения да изпитват оргазъм по време на секс по анатомични причини“
Днес се фокусирате върху подпомагането на жени, които изпитват затруднения с оргазма. Как попаднахте в него Имаше ли ключов момент темата да стане важна за теб и да искаш да й се отдадеш професионално?
„Определено беше ключовият момент за мен! А именно, че един ден бях с прекрасен мъж и сексът ни беше хубав, но отново в никакъв случай не задоволителен - така че нямах оргазъм. За разлика от това забелязах, че това беше откровено преживяване за него и че той беше дълбоко доволен от него. По това време вече не бях толкова млада, че все още бих повярвала в приказката, че жените изпитват затруднения при оргазъм по време на секс по анатомични причини или че е необходим само „правилният“ мъж да го направи в даден момент, сякаш по магия върши работа. Това беше моментът, в който си помислих, че не е могло да бъде. Не исках да губя в леглото през следващите няколко десетилетия от живота си! Ето защо започнах да търся.
Също така, защото вече имах опит, че мога да постигна оргазъм сам, но никога с партньор. Междувременно любовният ми живот се обърна на 180 градуса и това за кратко време. За съжаление не съм изолиран случай. Това наистина е епидемия - около 70 процента от жените страдат от нея. Просто говорете за това, почти никой не прави това. Бих искал да допринеса за отварянето на социалния дискурс за него. Трябва да си признаете, че вашият любовен живот в момента не е удовлетворяващ. Бих искал да изкрещя на света, че не трябва да е така, но че има решения. Просто трябва да се доверите на себе си. Просто трябва да се вземете на сериозно - собствения си любовен живот и собствените си нужди. "
"Жените често задоволяват нуждите на партньора си, за да не ги разочароват."
Кой търси помощ от вас? Жените търсят помощ, защото обикновено имат проблеми с постигането на оргазъм (включително мастурбация) или, по-вероятно, защото имат затруднения с него по време на секс с партньора си?
"И двете. И жени, които дори не смеят да се задоволят. Най-често жените изпитват затруднения в постигането на оргазъм, докато правят секс с партньора си. За повечето жени сексът е добре, но повечето от тях рядко излизат наистина доволни. Похотта е налице, но няма истинско дълбоко удовлетворение и пресищане или оргазъм. Няма такова нещо като момента на „уау-голям взрив“! Но може да има - всеки път наново и под различни форми. Често ние, жените, се чувстваме изненадани от нашите партньори и се поддаваме, за да задоволим неговите нужди, за да не го разочароваме, а също и за да не застрашим връзката.
За съжаление, това поведение води до сексуално и физическо спиране в дългосрочен план. Всеки път, когато тялото губи енергия по време на секс, вместо да я печели, или когато собствените емоционални и физически нужди не се задоволяват в любовната игра, това е бреме за тялото и душата. Ето защо много жени се оттеглят сексуално след месеци или години, тъй като стресът несъзнателно е станал твърде голям, т.е.травматичен - дори и да не е имало едно, голямо, драматично преживяване. Това е срамота; защото, ако ние, жените, се научим да живеем своята сексуалност по такъв начин, че да изпитваме и истинско удовлетворение и също да го налагаме, толкова много ще спечелим за всички. Разбира се, може и партньорът да трябва да се научи, но това е нормално в живота. "
Как можете да си представите конкретно такъв коучинг? Разговаряте ли с жените и показвате ли им конкретно какво могат или как могат да се докарат до оргазъм?
„Първо, правя индивидуален коучинг по Skype, в който формулираме желаната цел. След това гледам къде се намират блокажите в тялото, ума или душата, които са ви попречили да живеете или да създадете задоволителен любовен живот. Тези запушвания всъщност имат защитна функция, така че трябва да бъдете внимателни с тях. В същото време давам на клиентите си домашна работа да отворят отново телата си, за да придобият нова увереност в нежност и докосване. Клиентите трябва да правят тези упражнения три до пет пъти седмично, а има и аудио файлове с прости упражнения. Освен това предлагам онлайн курс, който работи горе-долу като групов коучинг. И има някои работилници в йога училища и пътувания, като тази година до Ибиса. Много жени смятат, че преживяването на групата е много обогатяващо, защото осъзнават, че не са сами със своите страхове, желания и разочарования, но че има много жени, които изпитват абсолютно същото. "
Физическите блокове, които споменахте, ли са основната причина, поради която някои жени не могат да изпитат оргазъм?
„Физическият блок почти винаги се предшества от емоционално-психологически блок. Бих казал, че само около десет процента от жените имат чисто физически блокажи. Останалото е основно страхът да изразите собственото си желание и нужди. Това се дължи най-вече на факта, че сексуалното удоволствие на жените е толкова срамно и е потискано от векове. Преди 50 години жените бяха социално изгонени, ако бяха сексуално активни извън брака. Това също оформя поколенията след това и не може да се изключи за една нощ. За щастие обаче потискането на удоволствието, което се извършва в мозъчния ствол и лимбичната система, също може да бъде обърнато, ако човек работи конкретно върху него. Когато запушването се освободи, обикновено има страх от него. Така че трябва да сте готови да възприемете този страх, да го почувствате и след това да го пуснете. Но това е добра и красива работа, защото откривате много добри и чувствени чувства в процеса. Това е като да се прибирате стъпка по стъпка у дома - в собственото си тяло и в собственото си аз. "
„О, луди, така трябва да се чувства!“
Как можете да разпознаете такива физически блокажи?
„Физическите блокажи се разпознават главно по факта, че не чувствате нищо, че изпитвате силна болка или сте много тесни. Когато започнах собствената си работа, след известно време имах аха момента, който вътрешността на влагалището ми изведнъж се почувства толкова мека и чувствена. Затова си помислих „о, луд, така трябва да се чувства!“ Същото е и с гърдите. Много жени изобщо не усещат докосването на гърдите като никак приятно или не усещат нищо в гърдите. Преди беше същото за мен. Физическите блокажи могат лесно да бъдат премахнати с любовно докосване. Например, много прост масаж на гърдите е подходящ за гърдите. А за гениталната област, например, да работите с конусна топка или да я усещате стъпка по стъпка с пръст, вдишайте, издишайте дълбоко, пуснете и позволете усещанията, които след това се появяват. Това е нещо като физиотерапия. Всеки, който някога е правил гипс, знае какво е усещането за реанимация и преместване на частта от тялото. Но това наистина е чудесна възможност да откриете съвсем нова страна на себе си - в живота и в жизнената енергия. "
Ами главата Със сигурност може да попречи на оргазъм. Например, когато става въпрос за срама, който вече споменахте, който възприемам много по-ясно при жените, отколкото при мъжете.
Този социален остракизъм във всеки случай стои на пътя на оргазма. На лично ниво тогава индивидуалните преживявания се отпечатват върху мозъчния ствол. Например, че не е безопасно, ако чувствате и живеете своята похот, например, защото се страхувате да не бъдете хванати да мастурбирате или да не бъдете осъдени негативно за собствените си желания, но разбира се и религиозни догми и лоши преживявания като сексуално насилие. Затова трябва постепенно да оставите мозъчния ствол да изпита, че е добре и безопасно да възприемате и изразявате собственото си удоволствие. Това всъщност е вратата към оргазма. "
Ако се придържаме към умствените препятствия: Според вашия опит каква роля играе, че много жени не приемат собствената си похот толкова сериозно, колкото тази на партньора си?
„Това играе много голяма роля, може би дори най-голямата. Казано направо, често оставяме жените да правят каквото искат мъжете с нас в леглото. Също така, за да се избегнат възможни конфликти - според мотото: „Основното е, че той е доволен и връзката е хармонична. Тогава просто боли, неудобно е или няма да дойда отново. Няма значение. Сексът е много по-важен за него, отколкото за мен. ’Според моя опит повечето жени се държат - трябва да си представите! Да предположим, че трябва да обърнем това: Колко често ще се чувства човек, ако има само два оргазма от десет секса, в противен случай винаги е бил неудовлетворен и пет пъти е изпитвал болка? Мисля, че връзката ще свърши със секса след седмица.
Основното обаче е, че когато наистина се наслаждавате, това внася дълбоко насищане и хармония в живота, освен доброто настроение. Само много малко жени се отнасят към любовния живот в тази форма или работят върху създаването на такъв за себе си. Нищо чудно, никой също не ни каза за това. Много от нас дори не знаят, че женското тяло може да еякулира и че когато всъщност сме възбудени, клиторът и срамните устни се подуват точно като пениса! Това беше изтрито от западните книги по анатомия преди няколкостотин години. В края на краищата жената, която слуша влагалището си, не се жени само за никого. Така че, моля, никога не правете полов акт, освен ако не сте наистина възбудени. Тогава е неудобно и имате мисли като „Иска ми се бързо да свърши“.
„Йога е добра стъпка към способността за оргазъм, тъй като женският оргазъм често се предотвратява от нас
Вниманието по време на секс е твърде много навън. "
Също така провеждате йога семинари, за да ви помогне да достигнете оргазъм. Какво може да направи йога по въпроса?
„В моите уъркшопове в йога училищата първо обяснявам същността на женската сексуалност и женския оргазъм. Освен това правим първите упражнения, за да се върнем в повече контакт с нашата чувственост, влагалището и собствените ни чувства в тялото. Йога е добра стъпка към способността за оргазъм, тъй като женският оргазъм често се предотвратява от факта, че вниманието ни по време на секс е твърде много навън, вместо ние самите в собственото си тяло. Вие сте в главата си, тогава се страхувате, че може да не изглеждате привлекателно или се опитвате да угодите на другия, вместо да слушате собствените си усещания в тялото, да ги възприемате и да реагирате на тях. В йога вниманието е фокусирано върху вътрешното Аз и собствената чувствителност. Разбира се, това тренира изключително много, за да може да остане повече със себе си по време на секс, вместо да се опитва да угоди на другия. "
"Менопаузата може да бъде наистина страхотно време за сексуално!"
На каква възраст са жените, които идват при вас, средно и виждате ли някакви разлики във възрастовите проблеми? Или всички жени се борят с подобни проблеми?
"Моите клиенти са между 25 и около 60. Повечето жени са в началото или средата на тридесетте години. Мисля, че това е свързано с факта, че след това ще бъдем на възраст, в която вече не могат да ни продават приказки и изведнъж просто забелязваме че всъщност изобщо не намираме любовния си живот за задоволителен. Не искаме да продължава 40 години. Всъщност всички жени се борят с подобни проблеми, простият факт, че не изпитват редовен оргазъм с партньора си и че не им е приятно как се е развил сексуалният живот в партньорството им. Мнозина също се оплакват, че сексът е просто прекалено порнографски, т.е.