Анализ на телесния състав - здравословен процент от телесното тегло
Тази класификация не може да се използва за деца, възрастни хора и културисти, тъй като те имат различен състав на тялото.
Вижда се, че идеалното телесно тегло по отношение на здравето е доста широко, но под или над екстремните стойности, наистина трябва да обърнем внимание на енергийния баланс в живота си. Бъдете в баланс Ако телесното ви тегло е в нормални граници, това означава, че енергията, която поемате с храната и напитките, е балансирана с енергията, която използвате по време на метаболизма, работата и упражненията си.
Балансираната диета, която осигурява енергиен баланс, не води до загуба на тегло или увеличаване на теглото.