Ана Георгеску предлага Strong by Zumba, новата тенденция за кардио фитнес от 2018 г.
STRONG by Zumba е високоинтензивна фитнес програма, която революционизира всичко, което знаем за тонизирането и кардио уроците: прави музиката толкова важна, колкото и тренировъчния план.
STRONG by Zumba е високоинтензивна фитнес програма, която революционизира всичко, което знаем за тонизирането и кардио уроците: прави музиката толкова важна, колкото и тренировъчния план.
Успехът на даден спорт в чуждестранни фитнес зали е предизвикал разпространението на нова тенденция в спорта по целия свят и бавно, но сигурно в Румъния. STRONG от Zumba е фитнес програма с висока интензивност, която революционизира всичко, което знаем за тонизирането и кардио уроците: прави музиката толкова важна, колкото и плана за упражнения.
попитах Ана Георгеску, Международен майсторски треньор STRONG на Zumba® какви са предимствата на това обучение.
„Тренировките STRONG by Zumba® са разделени на загрявки, три секции за кардио тренировки с прогресивна интензивност, секция за обучение на матраци, която се фокусира върху работа в средната част на тялото и връщане след тренировка. STRONG by Zumba® носи нещо ново по отношение на фитнеса, както чрез формата на класа, така и чрез музика, специално създадена за тази програма. В тази област музиката се използва като фон за упражнения. STRONG by Zumba® синхронизира всяко движение с музикален акцент, много мотивиращ и ангажиращ фактор по време на груповия клас ”.
В сравнение с редовните програми за упражнения - например интервални тренировки, STRONG by Zumba съчетава различни движения с повишено сърдечно-съдово въздействие. Така се създава интензивна програма за устойчивост на сила и издръжливост, непрекъсната за един час. Програмата се фокусира върху упражнения със собствено телесно тегло, честотата на които улеснява развитието на хармонична фигура. Например, ако час класическа аеробика изгаря около 380 калории при тегло 68 кг, с програмата HITT (High Intensity Tempo Training) STRONG на Zumba® изгаря мазнините, като същевременно увеличава издръжливостта и надхвърля границите физически.
Бягането на място с колене до гърдите, удари с ръка и други контактни спортове, сгъване на коляното, лицеви опори и други силно въздействащи движения са перфектно синхронизирани с всеки музикален акцент, от хип-хоп до рагетон, сока и музика. д. Те са лесни за проследяване движения, но с висока интензивност, перфектно синхронизирани с музиката. На практика всяко движение има уникален звук, който фиксира движенията в съзнанието ви и ви помага да владеете свободно тренировките, без да се налага да следвате инструктора непрекъснато.
„Гордеем се, че работим с най-добрите музикални продуценти, един от които е Timbaland. Това е идеалната тренировка за тези, които искат да увеличат издръжливостта, да постигнат оптимално физическо състояние и да надхвърлят своите физически и психически граници във всяка тренировка. Атмосферата на часовете STRONG by Zumba® е мотивираща и упражненията са лесни за промяна в зависимост от нивото на всеки участник. Интензивността на музиката се увеличава с всяка секция от тренировката. Напредъкът е очевиден и настъпва само след три класа. Постоянното, дългосрочно участие повишава общото качество на живот! ”, Казва Ана Георгеску.
Сред известните личности, опитали Strong by Zumba, на 700 Fit CLUb заедно с Ана Георгеску, STRONG от Zumba International Master Trainer беше Мария Раду, една от най-спортните артистки в Румъния. Когато не е на сцената или в студиото, Мария обръща повече внимание на начина си на живот. Тя е вегетарианка от повече от 10 години, като редовно практикува спортове като тенис, джогинг, аеробика, а напоследък експериментира със STRONG от Zumba, високоинтензивна фитнес програма, която предизвиква всеки тонизиращ и кардио ентусиаст.