Ами аптека Няма повече да кихате студена защита сами
Ако нещо не е работило правилно във вашето домакинство, например ако кашонът за мляко се е разкъсал погрешно, когато сте го отворили или ако вашата газова печка от каменната ера не се е запалила, тогава баба ми започва критиките си към отговорните с изречението „Можете да летите до Луната, но ... - Стабилните кашони за мляко или запалителните газови печки не измислят. Ако пренесете тази мисъл върху днешната медицина, тогава като неспециалист можете да се учудите, когато от една страна се побеждават полиомиелитът, чумата и едра шарка, когато рутинно се трансплантират сърца и мозъци, но банална болест като студ ни измъчва всяка година.
По същество има две причини за това,
че настинките - от медицинска гледна точка, грипоподобна инфекция - трудно могат да бъдат лекувани и че все още не е налице ефективна ваксинация:
Първо:
Антибиотиците, които правят чудеса за много инфекции, нямат смисъл за нормална настинка, тъй като острата инфекция почти винаги се причинява от вируси. Но антибиотиците се борят само с бактериите. Само ако в хода на настинката се появи така наречената бактериална суперинфекция, т.е. заселване на бактерии в чувствителните лигавици, прилагането на антибиотици от лекаря може да има смисъл - но нормалната симптоматика на кашлица, хрема и дрезгавост може да бъде премахната с него не лекувайте. Добрата новина: тялото може да се справи с настинка без усложнения и след около седмица призракът свърши.
Второ:
Разработването на ваксини се проваля отново и отново поради големия брой патогени: Има стотици различни вируси на настинка, които идват от седем големи семейства. Всеки патоген има свои собствени характеристики, свои трикове, които затрудняват живота на нас, хората. Риновирусите обичат да атакуват носните лигавици, коронавирусите атакуват цялата дихателна система, аденовирусите надраскват очите, а обикновеният дихателен синцитиален вирус атакува белите дробове. Освен това патогените се променят малко от година на година - теоретично ефективна ваксина от миналата година вероятно вече би била безполезна.
Така че засега остават само две неща:
контрол и превенция на симптомите. Тъй като патогените често попадат от ръцете до лигавиците и повърхността на окото и навлизат в тялото през тях, редовното измиване на ръцете например е ефективен начин за предотвратяване на инфекция - и има няколко други съвета, които могат да помогнат за намаляване на риска от инфекция:
Наспи се
Ако нощният сън е твърде кратък, имунната система също е отслабена. Ето защо хората, които спят твърде малко, са по-склонни да бъдат заразени с грипния вирус. Учените са открили, че хората, които спят седем часа или по-малко, са три пъти по-склонни да настинат от хората, които спят осем часа.
Пийте много
Вирусите от грип и настинка обичат да се заселват върху сухи лигавици. Следователно пиенето на достатъчно вода е ефективен начин да се предпазите от инфекция. 1,5 литра течност на ден е приблизително минимумът; повече би било по-добре. Минералната вода или чайовете са най-добри - за предпочитане неподсладени, за да не приемате ненужни калории.
Упражнявайте се на чист въздух
Упражненията също са добра профилактика на настинка. Циркулацията се стимулира и имунната система се укрепва. Дори половин час упражнения на открито значително намаляват риска от настинка. Дори не е нужно да спортувате. Дългата разходка из пъстрата есенна природа има положителни ефекти.
Обърнете внимание на хигиената
Колкото повече се занимавате с други хора, толкова по-бързо влизате в контакт с патогените. Поради това трябва да се спазват определени основни хигиенни изисквания, ако не искате да се заразите: Мийте ръцете си редовно, предпочитайте да не се ръкувате с болни хора и избягвайте да докосвате лигавиците на устата, носа и очите с пръсти и ръце.
Яжте правилно
Всъщност всеки знае: Диетите, богати на витамини, също укрепват имунната система. За пълнота бих искал да отбележа отново тук - не забравяйте пресни плодове и зеленчуци, включете кисело мляко или кефир в менюто си и вместо да консумирате чипс на дивана, напукайте няколко ядки. Не е нужно много повече, за да направите тялото силно за защита срещу вирусите на настинката.