Ами ако закуската не беше най-важното хранене за деня?

Видео: Закуска: може би не толкова добра за фигурата

Ново проучване, публикувано в научното списание British Medical Journal, подкопава предимствата и основите на закуската, когато искате да отслабнете. Изглежда, че има малка разлика в излишните килограми между тези, които закусват, и тези, които не го правят.

най-важното

0,44 кг разлика между тези, които закусват, и другите

За да стигнат до това заключение, изследователите прегледаха 13 проучвания, докладващи оценките на теглото на посетителите на закуска и тези, които не са. Резултат ? Отбелязана е само 0,44 кг по-малка разлика в теглото при хората, които съобщават, че закусват. Средно последните биха изяли с около 260 калории повече от останалите. Констатация, която предполага, че не, тези, които не закусват, не са склонни да компенсират през деня, като ядат повече и особено по-лошо.