Ами ако ... The; какво-ако кадър; в НЛП обяснява kikidan
Обяснява се рамката „какво-ако“ в НЛП
Един от очарователните резултати на неврологията е откриването на огледални неврони. Те ви позволяват да научите основните елементи, като просто гледате дадена дейност, без да се налага да предприемате физически действия. Спортистите използват това в техника, наречена умствена тренировка. Между другото обаче учените потвърдиха малък, но важен формат в НЛП в резултатите от своите изследвания, „ами ако рамка“. Да, какво ако ...?
„Ами ако - рамка“ (www framework) е доста нестандартна „техника на ръба“ в модела на НЛП, която води до изненадващи успехи в много области и създава поведенчески варианти. Www рамката е много лесна за използване. Просто се запитайте в различни ситуации: „Ами ако ...?“ Има някои ситуации в живота ви, в които прилагането на www рамката може да доведе до изненадващи решения за вас. Нуждаете се от пример? Заповядай:
Изпитали сте ситуация, която не е била толкова положителна за вас през деня и сега лежите в леглото и не можете да заспите. Вашите мисли се въртят около това преживяване и не можете да се отървете от мислите си. За съжаление това е съвсем нормално за много хора. Съветвам ви обаче да заспите с добри чувства, това ви облекчава и подобрява съня ви. Искам да кажа, че е важно да прекъснете опита, който не е преминал добре, преди да заспите. Между другото, няма значение дали това преживяване се е случило през днешния ден или в някакъв момент от миналото ви. Можете да управлявате негативните преживявания много лесно с www рамката.
Какво ще стане, ако? - в 5 стъпки
Етап 1: Променете фокуса си
Ние, хората, сме склонни да държим другите отговорни в негативни ситуации. Това не е конструктивно. За съжаление рядко успявате да промените поведението на други хора във ваша полза. Освен това не е законно да поставяте интересите си над интересите на другите. Единственият, който можете да промените бързо и лесно, сте вие самите.
Така че в тази първа стъпка се запитайте: „Ами ако можех да премина само моето поведение би довел до тази ситуация? ”Отговорът на този въпрос обикновено води до различни варианти на поведение, като всички те обаче могат да бъдат напълно повлияни от вас самите. Между другото, не е нужно да лежите в леглото за това. Дори през деня, ако дадена ситуация е незадоволителна за вас, можете да се запитате: „С какво допринасям за развитието на тази ситуация?“
стъпка 2: Създайте варианти на поведение
Обикновено не ви е трудно да си представите как ситуацията е могла да се развие най-добре за вас. Определено ще намерите различни алтернативи за това. Уверете се, че вашето поведение води до промяна на ситуацията към по-добро. Трябва да има три или четири алтернативи, всички с положителен резултат. Играйте през различните варианти на поведение в отделни филми в главата си. И потърсете най-приятния алтернативен начин на действие за вас.
Машината Munchie Повече удоволствие и удоволствие по време на хранене
Стъпка 3: Асоциирано главно кино
Вече можете да изживеете „любимия си филм“ заедно. Това означава, че скачате на екрана и сега виждате ситуацията сякаш през собствените си очи. Свързаните чувства стават много по-силни. По този начин можете лесно да разберете дали съответният подход се чувства наистина добре.
Номерът: можете лесно да смените филма, ако можете разединени чувствата ви остават слаби. Само при скачане (сътрудник) чувствата стават силни. Те ви показват кои алтернативи се чувстват добре. Ако не сте доволни, можете да се отделите отново, да смените филма, ако е необходимо, да се свържете отново и да проверите дали чувствата са достатъчно добри за вас този път.
Стъпка 4: Активирайте необходимите ресурси
Когато сте намерили подходяща алтернативна версия на поведението си в тази ситуация, е време да се научите. Вече можете да се запитате дали имате достатъчно ресурси в новата ситуация, за да приложите новото поведение в действителност. Някои хора се нуждаят от повече смелост, самочувствие, бързина, опитност, хумор и т.н.
Интензивно сте използвали ресурсите си в NLP Workweek. Ако все още не сте участвали в този семинар, можете да гледате поучителен видеоклип за него: Автоматичната котва за ресурси в НЛП. Това ще ви улесни успешно да извършите тази стъпка.
Стъпка 5: Транспортирайте резултатите си в бъдещето
Така че сега знаете как вашият опит би могъл да бъде по-добър. Знаете от какво имате нужда и сте „практикували“ новото си поведение, като сте гледали филма си няколко пъти (помислете за огледалните неврони).
Снабдени с всички добри ресурси и добро чувство, сега можете да отидете в бъдещето с въображението си. Можете да си представите ситуация, подобна на тази, която може би сте преживявали много пъти преди. Само този път с промененото ви поведение. В модела на НЛП това се нарича бъдещо темпо. Тогава не е гарантирано, че ще постъпвате така в бъдеще, но изборът е ваш. И вие сте създали наистина добро усещане във вас за настоящия момент.
С това добро чувство можете спокойно да заспите. Вашият приятел, от друга страна, ще „интегрира“ вашата работа и ще свърши останалата част от нея. Можете да предположите, че новото ви поведение ще ви бъде много по-лесно при следващата възможност.
Www рамката за ново обучение
Друга много ефективна област на приложение на www рамката е по-езотерична по своя характер. Може би често сте се чудили какво би означавало за вас, ако всичко е вярно, че пионерите на граничния опит твърдят, че са верни. Ако бяха прави с твърденията си за отвъден свят, аурата, морфогенетичното поле, Вселената и всичко останало, на което понякога ви е толкова трудно да повярвате?
Доказателства? Не е задължително! Аз съм добросъвестен човек и използвам www рамката. Въведете ме в нова гледна точка и ще бъда повече от готов да повярвам на каквото и да е и да провеждам експерименти въз основа на „ами ако всичко това беше наистина вярно ...“.
За мен морфогенетичното поле съществува точно както съществува за Рупърт Шелдрейк. За мен желанията се сбъдват, както и за Естер Хикс. За мен има пътувания извън тялото ми, точно както е преживял Робърт Монро. За мен всичко това е реалност.
Кой от нас може да каже кой от всички „ядки“ там има онези идеи, които ще променят света в бъдеще. Чудаците променят света, а не консерваторите. Днешната интернет революция дължим на няколко от тези чудаци, които просто се запитаха: „Ами ако ...?“ И действаха. На тази основа www рамката също вдъхновява въображението ми.
Освободете света си
Приложението на www рамката при последователна употреба ще обърне вашия свят, както го познавате, от пантите си. Запитайте се:
"Ами ако Вселената просто ми представи всичко, което наричам реалност, за да мога да бъда щастлива."
Това включва убеждението, че ако съм нещастен, това е защото не искам да науча това, което Вселената иска да ме научи. В момента, в който осъзная, че трябва да се науча и да адаптирам поведението си, аз съм отново на пътя към щастието. "
Така че въпросът не е (както много хора вярват): „Защо Вселената ме наказва?“ Но: „Какво не искам да науча в момента?“ Мисленето за това води до много по-градивно поведение и ние драстично променяме възприемането на вашата реалност. Може би все пак вярвате, че вашето щастие зависи от други хора. След това ви насочвам към едно от основните предположения в НЛП.
Там се казва: Зад всяко поведение се крие положително намерение. Затова се запитайте: „Ами ако негативното поведение на моя колега току-що документира неспособността му да покаже положителното намерение зад него? Тогава мислите биха дошли в съзнанието ви според девиза: „... горката свиня не може да прави нищо друго, но аз мога!“ Този подход ви принуждава да се вглеждате много по-отблизо в ежедневието и да изрежете конструктивното парче от реалността, която се случва в момента.
Има много други конструктивни приложения на www рамката. Сигурен съм, че и вие естествено ще използвате www рамката в много ситуации от живота си. Ако сте успели в други приложения, моля, запишете ги в полето за коментари. Може би знаете техники, които помагат на други хора. Може би и аз мога да науча нещо от теб? Какво ще стане, ако ...? Напишете ми вашето приложение на www рамката в коментарите.
Повече от 25 години преподавам на хората НЛП модела и техниките на хипнозата. Твърдо вярвам, че всеки човек има ресурси да оформя живота си независимо и според собствените си стандарти.
8 отговора
Изключителен! Това обяснява много от това, което се обърка за мен през последните няколко дни. Благодаря ви за това отлично обяснение.
Леле леле леле! толкова много чудесни предложения, за да приложа всичко това, ми трябва малко време. Страхотен подход към този въпрос. Колко често сме в капан в нашия ограничен свят ...
Използвал съм този въпрос за себе си в ограничен мащаб няколко пъти, когато става въпрос за вземане на решения. Тогава ми помага много бързо да разбера какво всъщност трябва да правя.
Очевидно се позовавате на техниката на т. Нар. „Афформации“ от Ной Сейнт Джон („Афформации: Чудото на положителното саморазговор“). Той работи с „презумпции“, при които се предполага, че желаният резултат вече е настъпил или е сигурен, че е налице и вече не се поставя под въпрос. Всичко, което се пита, са причините ЗАЩО това е или ще бъде.
Техниката на работа с предположения/последици идва от репертоара на хипнозата на Ериксън, описан в НЛП в контекста на така наречения „модел на Милтън“. Той е популярен и при продажбите: „Ще ви струва, когато се съберем. Кой ден би ви подхождал най-добре, следващия вторник или, още по-добре, на по-късен ден през следващата седмица? ”Тук се приема, разбира се, че последващо интервю определено ще си струва и ще се проведе през следващата седмица, така че само кой ден е за обсъждане. Целта е да накарате клиента дори да не мисли дали последващо интервю ще му струва и той иска да си уговори среща, а само КОГА. Всъщност много от възраженията могат да бъдат избегнати по този начин от неопитни клиенти. Нещата обаче стават „космати“, когато клиентът познава технологията и я оценява като опит за манипулация. Тогава твърде лесно възниква въпросът: "Искам ли изобщо да правя бизнес с хора, които се опитват да ме подмамят?"
Когато отговорите на въпроса си „Защо утре ще бъда в добро настроение и ще се събудя с усмивка на лице?“ Няма опасност, защото вече сте си дали разрешение да се „манипулирате“. Защо ти се получи? Защото с въпроса си естествено приехте внушението (вярата), че не само ще се събудите на следващата сутрин без никакво съмнение, но и ще бъдете в добро настроение. Дори не поставихте под въпрос „ако“, а просто потърсихте потвърждаващи причини („Ще се събудя в добро настроение, защото ...“). С което отново приехте, че такива причини естествено съществуват. По този начин не само сте създали положителна вяра за себе си, но и сте я обосновали като „вярна“. В допълнение, вашето несъзнавано очевидно не е имало възражения срещу вашата спецификация, така че вашето пророчество може да бъде изпълнено без никакви проблеми. Между другото, предпоставката за функционирането на техниката за афформация е, че предположенията се отнасят до човека и в основата си са реалистични. „Защо се събуждам утре сутрин и изведнъж съм мръсно богат?“ Със сигурност няма да работи.
Малък съвет в края за всички, които познават старото утвърждение на Coué „С всеки ден ставам все по-добър и по-добър“. Формулиран като „Афформация“ преди заспиване („Защо се подобрявам от ден на ден?“), Той вече е помогнал на много болни хора.
Благодаря ти Херман! Отлично обяснение!
Хубав пример, благодаря ти Херман. Вероятно вашите търговци са научили занаята си от някой, който е имал посредствено въведение в НЛП само за ден-два ...
Чел съм за тази форма на потвърждение и преди; е работил точно като теб просто: нула.
Все още може да се нуждаем от предварителна работа.
Ето моята лична www рамка за последно: Ами ако шефът ми беше лош човек и следователно позволи на няколко колеги с ученици да напуснат по време на празничния сезон? (вижте обратното броене по-горе; NLP курс) - не наистина, положително намерение и така (или максимизиране на печалбата?)
Благодаря ти Крис за добрия принос към темата, тя представи много хубаво цялата работа.
С Най-Добри Пожелания
Дирк
Всъщност, доколкото виждам, много хора използват „ами ако ...“. Само в момент, в който те са склонни да предизвикват лоши чувства към себе си: "Ами ако тогава го бях направил по различен начин?" .
Което между другото ме кара да мисля, че това е така с много техники на НЛП. И може би не толкова трябва да се научат техниките - хората вече ги използват несъзнателно. По-скоро това, което е необходимо, е контрол върху посоката, в която те трябва да действат.
Чудя се дали това може да не е доста високо в списъка на съставките, напр. означава практикуващ ...:)
Наскоро се запознах с нещо, което е подобно на рамката на WWW. Ще го нарека рамката „защо е така?“. И за да може опитът да помогне и на другите, тя иска да сподели.
Първото ми упражнение:
Докато заспивах, се запитах „Защо утре ще бъда в добро настроение и се събуждам с усмивка на лице?“.
Не се опитах да отговоря на въпроса. Току-що го сложих в стаята, дадох на подсъзнанието си възможност да се справи с него.
Можете да си представите как се събудих на следващия ден (и деня след това, и деня след това ...)
И това работи във всяка ситуация:
Защо се появявам толкова уверено на работа?
Защо съм толкова мотивиран да правя xy?
Защо общувам толкова добре?
...
И последният си въпрос, който си задавам по въпроса:
Защо нещо толкова просто може да бъде толкова ефективно?
Благодаря ти за ТОЗИ красив „начин“
Керстин