Как работи, какви опасности има еднодневни диети, така че заключването не става
KURIER обяснява за какво са излекувани катастрофите, с каква цел те носят нещо и кога трябва да държите ръцете си далеч от тях.
28.10.20, 18:28 | От Даяна Руберт
Коронните подложки от пролетта все още се разхождат по бедрата ви. И следващото заключване вече е тук. Отново, малко упражнения и безсмислени закуски в домашния офис са на дневен ред. И тогава има и Коледа. За да не загърбят годината с 10 килограма плюс на кантара, сега много хора разчитат на така наречените катастрофални диети. Суроватъчните дни и други подобни обещават до два килограма на ден дали това наистина може да работи?
Какви еднодневни диети има?
Ден на овесените ядки, суроватъчен ден, ден на картофите, ден на ориза, ден на супата, ден на плодовете, ден на зеленчуците ... списъкът може да бъде разширен по ваше желание. В крайна сметка катастрофалните диети следват преди всичко един принцип: Силно намаленият избор на храни драстично намалява енергийния прием. А отслабването работи на принципа, че тялото доставя по-малко енергия, отколкото използва.
Какви са предимствата на еднодневните диети?
От хранителна гледна точка еднодневните диети служат предимно на една цел: Те прекъсват порочния кръг на постоянни закуски отстрани. Преди всичко страдащите служители в домашните офиси, които разпознаха почти 10-те метра до хладилника като издръжливост по време на периода на Корона, могат да направят нещо добро за себе си с постоянен „ден на хранене“. Но: максимум веднъж седмично трябва да се подлагате на радикална диета и да следите внимателно хранителните си навици.
Как работи?
Който разчита на толкова драстични еднодневни диети, не само се шегува с тялото си, но преди всичко със себе си. Те карат тялото да повярва, че е настъпил глад. Следователно спестява възможно най-много енергия. Базалната скорост на метаболизма спада, организмът е само на заден ход. Тези, които след това се хранят нормално, наддават като цяло - не отслабват.
Заключение за тези, които искат да отслабнат: отдръпнете ръцете!
Еднодневните диети се основават на една храна или една хранителна група. Така че няма въпрос за здравословно хранене. С тях можете да отслабнете много за много кратко време, защото драстично намалявате енергийните доставки. Йо-йо ефектът е програмиран, ако след това продължите да се храните нормално. Особено рисковано: Честите диети, т.е. повтарящи се диети, могат да доведат до глад за храна (преяждане) и хранителни разстройства като преяждане (булимия).