Ами ако болките в стомаха се дължат на стрес
Стресът не влияе само на съня ни или на морала ни. Освен това е причина за хронични болки в стомаха. Съветите на д-р Jean-Loup Dervaux за идентифициране на храносмилателен стрес и лечение на подуване на корема, изгаряния, транзитни нарушения ...
Грешки, които трябва да избягвате и съвети, които да следвате
Съветите на д-р Жан-Лу Дерво могат да бъдат намерени подробно в Храносмилателни разстройства, свързани със стреса.
Яжте добре
Подходящата диета е от съществено значение за доброто храносмилане. Това означава да не се „лови чрез излишък, по подразбиране или от наличието в нормално количество на лошо поносими храни“. Ето защо е по-добре да не ядете прекалено много мазнини в случай на лошо храносмилане, чернодробни атаки или диария. Силните подправки трябва да бъдат намалени, ако страдате от киселини или трудно храносмилане. За да намалите подуването и газовете, ще олекотите чинията си със скорбялни храни. Трябва също да знаете, че суровите зеленчуци могат да раздразнят дебелото черво и да причинят колики болка и диария.
Уважавайте своя биоритъм
За да може храносмилателният тракт да редува периоди на работа и почивка, първият съвет е да се храните редовно и в определено време. За да се избегне: лека закуска през целия ден, защото преуморявате храносмилателния тракт или „пропускате“ хранене; яжте твърде бързо; да не ходите до тоалетната, когато възникне нужда.