Американската диета, изключителен начин да отслабнете с 5 кг за 7 дни
Уморени ли сте от многократни диети, които продължават месеци и месеци, без да виждате забележими резултати? Вече не понасяте издутините и коремните мазнини? Мотивирани ли сте да отслабнете ефективно? Предлагаме ви да спазвате надеждна диета, за да изхвърлите мазнините, които се намират в корема.
Без повече шум ви представяме хранителната програма, която да следвате в продължение на една седмица, за да се отървете трайно от коремните мазнини:
Първи ден
Преди закуска: Сок от краставица, изцеден с вода
Закуска (30 минути по-късно): 1 твърдо сварено яйце + парче пълнозърнест хляб + 1 зелена ябълка + черно кафе или чай
Обяд: Пилешко Брускета приготвен с пълнозърнест хляб + 1 филия бяло пиле + 50 г крема сирене + 2 филийки домат + 2 листа маруля + ½ нарязано авокадо
Закуска: Обикновено гръцко кисело мляко + 1 супена лъжица органична лимонова кора
Вечеря: Салата Цезар направени от пилешки гърди на скара + маруля ромен + 1 накълцана скилидка чесън, подправена със супена лъжица зехтин екстра върджин и чаена лъжичка лимонов сок.
Ден 2:
Преди закуска: Вода + 1 супена лъжица ябълков оцет + 1 чаена лъжичка органичен лимонов сок + 1 чаена лъжичка органичен мед
Закуска (30 минути по-късно): Смути от червени горски плодове направено от бадемово мляко + 1 чаена лъжичка семена от чиа + 1 чаена лъжичка органичен мед + ½ чаша спанак
Обяд: Салата от риба тон направено от листа от кейл + ½ чаша броколи + 100 г риба тон + ¼ нарязано авокадо, всички подправени с балсамов оцет.
Закуска: Шепа ядки или бадеми
Вечеря: Салата от леща направен от 200 грама леща + 200 грама пиле + 1 морков + ¼ лук, всички подправени с балсамов оцет.
Ден 3:
Преди закуска: Зелен чай
Закуска: (30 минути по-късно): Две яйца + задушени броколи + ¼ нарязано авокадо + 1 филия пълнозърнест или зърнен хляб