Алтернативи на шоколадовите 5 здравословни заместващи продукти

Вкусните алтернативи на шоколада могат да бъдат чудесен начин да се храните здравословно, без да се чувствате ограничени. В тази статия ще ви запознаем с пет добри заместители на шоколада.

Алтернативи на шоколада: здравословното хранене е толкова просто

Ако искате да започнете да ядете по-здравословни храни, намаляването на консумацията на шоколад е стъпка в правилната посока.

Намирането на подходяща алтернатива на шоколада може да бъде по-лесно, отколкото си мислите.
Вкусни и здравословни продукти с високо съдържание на захар са напр. Плодове и ядки. Те са също толкова добри, ако не и по-добри, доставчици на енергия и също са много по-здрави.

Неподсладено какао

Основната съставка на вкусния шоколад също е добър заместител на продукта: какао. Без захар какаото на прах може да се добави към млякото за закуска или киселото мляко.

Една супена лъжица неподсладено какао съдържа 10 калории и няма захар, мазнини или холестерол.
Какаото съдържа и много полезни за организма антиоксиданти.
Когато сте гладни, винаги можете да имате няколко какаови зърна, които също са без добавена захар.

Рожков

Рожковът е продукт на тропическо дърво в Средиземно море. Обикновено се консумира под формата на какаоподобен прах.

Рожъкът е богат на фибри и калций, но за разлика от какаото, той не съдържа кофеин.
Освен това е по-сладко от какаото и може да се използва и за приготвяне на сладкиши или напитки.

Пресни плодове

Плодовете са най-добрият заместител на шоколада. С ценни витамини и антиоксиданти те насърчават храносмилането и здравето ви.

По цвета на плодовете можете да разберете колко е сладък. Колкото по-наситен и тъмен е цветът на плодовете, толкова по-сладък е той.
Въпреки че плодовете са с високо съдържание на захар, тялото може да смила така наречената фруктоза много по-лесно от тези от готови продукти като шоколад.

Сушени плодове

Сушените плодове са чудесна възможност да задоволите желанието си за нещо сладко. Те са богати на витамини и минерали и винаги можете да ги носите със себе си, когато сте гладни.

Както при всички други сладкиши, има диета, която не бива да преяждате, ако спазвате определена диета.
Избягвайте да консумирате сушени плодове с добавени захари, тъй като те увеличават количеството калории.

ядки

Ядките също са здравословна алтернатива на шоколада.

Те са богати на магнезий и азот.
Бадемите, орехите и кашуто са не само вкусни, но и много ефективни в подпомагането при отслабване.

Видео: Шоколадът става все по-скъп

Можете да прочетете повече за здравословните ползи от какао в следващата ни статия.