Алтернативи на кафето; да бъде добре r; събудете се сутрин

алтернативи

Добави към любими RossHelen/iStock

Докато дните стават по-кратки и нощта все още доминира, когато се събудите, тонусът, необходим за деня, изглежда зависи само от едно нещо: свещеното сутрешно кафе.

Но докато кафето е полезно за вас, като добра пристрастяваща напитка може да има нежелани странични ефекти. За да намалите малко дневната си доза кофеин, ето 7 алтернативи, които ще осигурят еднакво ободряващо събуждане.

Събудете се в ритъма на природата

Повишаването на енергията ви е по-малко от това, което пиете, отколкото от това как се събуждате.

Вземете един от тях симулатори на изгрев: ще ви издърпа от леглото ви нежно, много по-ефективно от конвенционалната аларма.

Този тип будилник е още по-ефективен при хора, които са чувствителни към променящите се сезони. И не се паникьосвайте, повечето от тях имат опция за звукова аларма, за всеки случай.

Алтернатива на кофеина: напитка с вкус на кафе

Вкусът на кафето може да ви изпълни колкото кафето.

Цикорията е най-известната алтернатива (със сигурност вече сте я пили при баба си): без кофеин, тя също е пълна сантиоксиданти.

Ако сте по-голяма част от екипа на карамел макиато, изберете инфузия с аромат на карамел (да, съществува!).